對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腎虛是常見的事情，腎虛給日常生活帶來(lái)了很大的影響，那么到底這樣做才能夠補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎的方法有哪些呢?中醫(yī)是如何補(bǔ)腎的呢?補(bǔ)腎常用的穴位有哪些呢?今天小編就給大家介紹下吧。

　　相信大家都聽過(guò)這樣的一句話，“十男九虛”，對(duì)男性而且腎虛是非常可怕的，這不僅會(huì)影響到正常的夫妻生活，而且時(shí)間久了還會(huì)給男性帶來(lái)一定的心理負(fù)擔(dān)。

　　那么，腎虛了怎么辦?又該怎么調(diào)理呢?不妨常按按這五大身體上的穴位，絕對(duì)是治療腎虛的純綠色且行之有效的方法，保你永不再腎虛!

　　強(qiáng)精抗衰：商陽(yáng)穴

　　位置：在食指橈側(cè)，距指甲根角0.1寸處;或微握掌，食指前伸，手食指爪甲橈側(cè)與基底部各作一線，相交處是穴。

　　按摩：可以經(jīng)常用拇指指腹按一按，此外，按摩時(shí)還可以用拇指和食指捏壓另一只手上的商陽(yáng)穴60下，然后換手繼續(xù)捏壓另一只手。

　　我們按摩的時(shí)候可以快速擦動(dòng)，直到感覺(jué)到手指發(fā)熱就可以了，這個(gè)方法非常的不錯(cuò)，不會(huì)受到時(shí)間、地點(diǎn)的限制，方便我們靈活運(yùn)用。

　　功效：刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精之效，可延緩衰老。

　　強(qiáng)精補(bǔ)腎虛：關(guān)元穴

　　位置：關(guān)元穴位于臍下3寸之處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

　　按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。

　　但是大家要注意，我們不要用太大的力氣，按摩的時(shí)候只要局部有些酸脹感覺(jué)就好了。

　　功效：常按此穴可以強(qiáng)精補(bǔ)腎虛，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

　　補(bǔ)腎：三陰交

　　位置：用度骨同身寸的方法在內(nèi)踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

　　按摩：用一只手的拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時(shí)針?lè)较颉⒃倌鏁r(shí)針揉三陰交，持續(xù)5-10分鐘，有發(fā)熱感為宜。

　　功效：針灸該穴主治遺精、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子生殖功能障礙常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子生殖功能。

　　益精補(bǔ)腎：涌泉穴

　　位置：位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

　　按摩：每晚臨睡前用熱水洗腳， 以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴。

　　功效：常按摩此穴，有助于男人益精補(bǔ)腎。

　　提高腎功能：太溪穴

　　位置：取穴時(shí)，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

　　按摩：用按或揉的方法均可以，順時(shí)針，逆時(shí)針均可同，以感到脹、熱、麻為宜。每次可按揉5~10分鐘。

　　功效：滋陰益腎，強(qiáng)腰，常按可以有效提高男性腎功能。