不管什么季節(jié)，人體里面總是會有濕氣，尤其是經(jīng)常下雨的時候，而濕氣重的危害又是非常大的，因為我們一定要祛除體內(nèi)濕氣，那么身體濕氣重怎么祛除呢?祛除常用的中醫(yī)方法有哪些呢，一起來看看吧。

　　我們都知道濕氣重對身體的影響有多大，因此我們一定要學會一些去濕的方法，今天小編就給大家介紹一些中醫(yī)去濕的方法吧，了解下吧。

　　中醫(yī)認為，在人體正氣不足、抵抗力下降時，濕氣就會成為致病因素。濕氣有內(nèi)濕和外濕之分，外濕多因氣候潮濕、居處潮濕所致;內(nèi)濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內(nèi)侵、脾陽失運。下面為你介紹去濕方法。

　　艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病，度過困乏的春天。

　　艾灸去濕氣

　　足三里穴

　　足三里穴在我們外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指的地方，我們不妨用艾條灸十分鐘或者用艾罐灸半個小時。

　　關元穴

　　位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

　　命門穴

　　位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

　　中脘穴

　　位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　中醫(yī)按摩去濕氣

　　承山穴是祛濕大穴

　　承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。

　　我們每天早上起床的時候，先將自己的兩腿伸到床外，然后再讓承山穴正好擱在床沿上，這個時候兩腿左右擺動，來按摩承山穴。

　　按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故;按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

　　去濕氣的食物

　　赤小豆

　　赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。