艾灸減肥

　　減肥有很多方法。食療，運(yùn)動(dòng)，但在近年來，中醫(yī)減肥法越來越流行，包括艾灸減肥是。它使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位，通過對(duì)穴位的刺激，對(duì)全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，促進(jìn)脂肪分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。下面小編向你詳細(xì)介紹艾灸減肥法以及艾灸減肥的穴位，還你美好身材。

　　什么是艾灸減肥法

　　艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法，通過對(duì)穴位的刺激，對(duì)全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。艾灸分為直接灸，間接灸，艾卷灸，溫筒灸，無瘢痕灸等。在艾灸減肥中，主要采用艾灸盒溫灸，或者使用艾灸盒隨身灸。

　　艾灸減肥的穴位

　　由于艾灸減肥側(cè)重于對(duì)身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位選取上有主穴和配穴之分。主穴有天樞、三陰穴、足三里、豐隆、中脘;配穴有上巨墟、曲池、脾俞、陰陵泉、然谷。

　　單純性肥胖減肥取穴

　　1、大椎

　　定位：位于第七頸椎棘突下

　　功效：清熱涼血，消炎解毒，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠而造成面部疾患有很好的療效。

　　2、腰陽關(guān)

　　定位：位于第四腰椎棘突下

　　功效：除了能夠消除臀部贅肉以外，還能改善月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌不平衡等癥狀。

　　3、中脘

　　定位：位于上腹部前正中線上，臍上四寸

　　功效：促進(jìn)消化以及吸收，改善便秘。

　　4、關(guān)元

　　定位：位于臍下三寸

　　功效：增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，強(qiáng)身健體。

　　5、居髎

　　定位：位于髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處

　　功效：促進(jìn)臀部和大腿深層脂肪代謝。

　　實(shí)胖型肥胖減肥取穴

　　1、大橫

　　定位：位于肚臍各旁開四寸

　　功效：治便秘，消除腹部贅肉。

　　2、脾俞

　　定位：位于第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸

　　功效：促進(jìn)血液循環(huán)，加快燃脂速度。

　　3、三陰交

　　定位：位于內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣

　　功效：改善身體循環(huán)以及內(nèi)分泌，調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡。

　　艾灸減肥的方法

　　首先將艾條點(diǎn)燃，火頭向下插入頂管，然后找準(zhǔn)穴位。選好穴位后，將雙股橡皮帶系在要熏的部位上，將灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。在進(jìn)行艾灸的時(shí)候需要升降艾條調(diào)節(jié)活力，以微燙而不疼痛為宜。火力過小，穴位刺激不到位，減肥效果不佳;火力太大容易灼傷皮膚。艾灸的時(shí)間好控制在15-30分鐘/次，每天或隔天進(jìn)行一次。