冬天已經過去了一半，但氣溫還是很低，我們還是習慣采用各種取暖設施，例如熱水袋、電熱毯、暖身貼等等。但是這些取暖方式小編并不向大家推薦，因為安全系數太低了。今天又看到了一則類似的新聞報道，電熱水袋爆炸，燙傷了一位小男孩。熱水袋取暖效果雖然好，但是使用起來并不安全。今天小編就和大家分享一下中醫是如何取暖的，一起來看一下!
1、經常泡腳
俗話說寒從腳起，所以想要身體暖和起來還是要從腳下做起。中醫建議大家可以經常泡泡腳，這樣可以將身體內的寒氣驅除，身體自然就會暖和起來了。但是泡腳并不是洗腳，也是有很多講究的，例如泡腳的時間，腳盆大小，水溫，以及按摩的方法等等。
首先我們要選擇比較深的腳盆，好是水可以淹沒腳踝的盆，這樣才能起到驅寒暖身的效果。此外，泡腳的溫水在40攝氏度左右即可，過燙了皮膚受不了，太冷了達不到驅寒的效果。如果只是簡單的泡腳效果并不是很明顯，我們好還是要配合一些按摩動作，例如搓揉腳心，這樣可以促進血液循環，讓熱氣通過血液流遍全身。
2、適量補充熱量
所謂適量補充熱量是什么意思呢?大家都知道脂肪和蛋白質是可以保暖的，但是這兩種物質的攝入也是要適量的，因為過多的脂肪會導致體重增加，不僅影響身材，還會影響身體健康。蛋白質的消化可以產生更多的熱量，但是蛋白質補充多了也不利于身體正常吸收。
還有一種直接補充熱量的方法就是喝熱水。適量喝熱水是可以幫助身體增加熱量的，但是如果大量飲水的話必然會導致排泄，這樣一來反而會流失熱量。因此，千萬不能猛喝熱水來保暖。
