胃脹的癥狀一般表現為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
胃脹的患者平時應當注意保持生活規律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不宜過飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時要保持良好的情緒，放松精神，適量運動，對預防功能性消化不良引起的腹脹很重要。
多吃水果
1、檸檬促進腸蠕動
維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
2、獼猴桃清除體內垃圾
含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
不宜吃的
1、豆漿
雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
2、咖啡
刺激性太大，會傷脾胃。
3、濃茶
胃脹的人盡量少喝濃茶來緩解，反而會起到反作用的。
排氣食物
豆子就是的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質。
當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，并產生大量氣體。我們還會從其他渠道產生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應后產生的二氧化碳中所含有的氣體。
那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”。
這種無屁豆含有從霉菌中提取出來的食品酶，它可以分解脹氣食物中的復雜的糖。
結語：通過上文的詳細介紹，大家對胃脹有了一定的了解了吧。胃脹發作的時候會很難受，而且伴隨胃痛。那么通過上文，大家可以試試緩解胃脹的辦法哦，平時也要注意飲食，希望這篇文章能幫到你。
