三、按摩的功效

　　如果認真的觀察一下這組動作，就可以發現這些動作實際上可以充分的舒展全身的經絡，同時讓內臟也得到了一定的按摩和擠壓。氣血在肺腑中運行，而不僅僅是在四肢中運行。此外，這個動作還對大腦有著一定的刺激作用，大腦相當于人體的“司令”，管轄著無數的神經，同時向身體的各個部位發送指令。它關系到我們的生命健康與否，大腦中有一個重要的器官叫做內分泌腺，這個腺體關系到我們的免疫系統，由于它的外面裹著一層厚厚的頭骨，所以我們只能通過一些動作刺激經絡從而影響到內分泌腺體。

　　這組按摩的動作雖然對于外在的形體沒有什么特別的功效，但是它能夠讓五臟六腑都得到按摩與滋養，并且可以使身體的氣血運行變得通暢，皮膚變得更加光滑細膩，面色也紅潤有光澤。這一個簡單的動作可以調節我們全身的氣血，緩解忙碌的工作帶給人們的壓力，將長期壓抑在心中的各種不良情緒通通趕走。

　　四、注意事項

　　1、一般人在站立的時候，都會盡量的保持身體的筆直與身形的挺拔，這樣一來，人的氣就很容易上浮，所以挺胸的時間長了后就容易發生氣喘、心跳加速等情況。在雙手合上之后，呼吸就會趨于正常。我們常用呼吸悠長來形容一個人身體健康與否，其實就是這個道理。

　　2、動作要慢，呼吸需平穩。在通過做這個動作來給身體內臟進行按摩時，不能抱著一種急躁的心態來做，心靜如水方能體會到每一個動作帶給身體的變化。

　　結語：以上就是三九養生堂給大家帶來的關于如何通過簡單的動作讓身體內的器官得到按摩與放松的一些簡單的介紹。這組動作其實非常的簡單，而且對于時間和地點的要求也微乎其微，無論是每天都需要上班的上班族還是居家的主婦，都可以利用空余的時間進行練習，一定會讓身體和心理都得到大程度的充盈。如果堅持下去，肯定會使健康重新回到人們的身上。