2.飲食法

　　手腳出汗在飲食方面，需要從兩方面出發(fā)，一方面是吃，而另一方面是決絕不良食物。

　　首先，薏米、紅豆、山藥等都可以調(diào)理脾胃，并且在冬季調(diào)理脾胃虛弱還可以選擇一些蔥、姜、胡椒等辛熱食物。

　　其次，針對(duì)脾實(shí)癥要拒絕不良飲食習(xí)慣，食物盡量清淡，避免煙酒和過(guò)于辛辣的食物。

　　三、手腳濕冷原因

　　手腳出汗也會(huì)在冬季發(fā)生，除此之外冬季還會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷和濕冷現(xiàn)象，這更是困擾大多數(shù)人的問(wèn)題。而造成的原因主要有以下兩方面。

　　1.腎虛

　　冬季腎虛是導(dǎo)致手腳濕冷和冰冷的一個(gè)主要原因，尤其是女性更會(huì)因?yàn)槟I虛出現(xiàn)腰酸背痛、痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。所以，冬季補(bǔ)腎不僅僅是男人的事情，女人也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行。

　　2.身體代謝和循環(huán)差

　　人體的手腳又稱為四末，距離心臟的位置遠(yuǎn)，心臟血液難以到達(dá)，所以血液循環(huán)差，熱量難以送達(dá)，同樣會(huì)造成濕冷和寒冷現(xiàn)象。

　　另外，冬季人體基礎(chǔ)代謝緩慢，同樣會(huì)引起手腳寒冷，并且毒素容易堆積。

　　四、中醫(yī)調(diào)理方法

　　中醫(yī)調(diào)理手腳濕冷和寒冷，可以從多方面進(jìn)行，如按摩、飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥等。在日常生活中如果手腳冷的現(xiàn)象不嚴(yán)重，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)和按摩三方面進(jìn)行，如果嚴(yán)重則需要咨詢醫(yī)生正確服藥。

　　首先，多按摩手腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解冰冷現(xiàn)象。如果搓手、搓腳心就是方便簡(jiǎn)單的方法。另外，腳心還有補(bǔ)腎第一大穴——涌泉穴，常搓可以起到很好的補(bǔ)腎效果，腎氣足自然不懼寒冷。

　　其次，運(yùn)動(dòng)也是緩解冬季手腳濕冷和寒冷的一種方法。太極拳或太極劍等就屬于一種運(yùn)氣養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)腎氣的同時(shí)又能提高身體的基礎(chǔ)代謝。

　　再有，就是我們的日常飲食，冬季手腳濕冷和寒冷的飲食方法略有不同，濕冷則需要遵循燥濕的飲食方法，如薏米、干姜、紅豆等。而手腳寒冷并伴隨干燥，則需要多注意潤(rùn)肺補(bǔ)腎，如使用山藥、銀耳、黑芝麻等。

　　所以，冬季針對(duì)不同的寒冷癥狀也有不同的調(diào)理方法。

　　結(jié)語(yǔ)：上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了冬季手腳出汗多由脾胃失調(diào)造成，并且介紹了冬季針對(duì)手腳出汗的調(diào)理方法，有外洗法和飲食法。同時(shí)還介紹了冬季手腳濕冷和寒冷有可能是腎虛造成，對(duì)這現(xiàn)象需要注意補(bǔ)腎。通過(guò)這里的了解，你的手腳在冬季還好嗎?