好血壓是一種富貴病，但是近年來，患有這種疾病的人越來越多，那我們該怎么辦呢?有哪些好方法能夠迅速將血壓呢?降血壓的食物有哪些呢?中醫又是如果降血壓的呢?我們一起來看看吧，

　　高血壓我們并不陌生，它已經成為了威脅我們健康的大的殺手，很多人都在被它“折磨”著。今天小編就給大家介紹了一個簡潔的方法，那就是穴位按摩。我們身體中有五個穴位自稱是降壓的“黃金穴位”。

　　NO.1：風府

　　風府就在腦袋后面，大家從上往下摸，摸到第一個坑的位置，那就是風府，你按揉這個地方就可以起到調節血壓的作用。中醫給這個穴位的命名是很有意思的。這個“風”字就是講“風邪”容易從這里進去，“風府”也就因此得名。按摩風府可以調節血壓、預防中風。至于揉多長時間好，我覺得你沒事的時候就可以揉一揉，因為保健嘛，就不需要那樣的硬性規定。

　　NO.2：風池

　　風府和耳垂之間連線的中點，這個穴位就是風池。這個穴位也是每天沒事的時候或是干活干累了都可以坐下來揉一揉它，揉到有酸脹的感覺即可，不要揉到疼痛。有些人記穴位記不準就不敢揉，其實穴位差一點不要緊，因為是按摩，跟針灸是不一樣的，只要是穴位的區域就可以了。

　　還有一種方法，那就是用我們自己的手指當做梳子，然后從前往后面慢慢的梳理按摩頭部的所有穴位。

　　因為頭部有很多穴位會影響血管收縮和舒張，按摩頭部的穴位可以使整個大腦處于一個比較協調的狀態，血壓也就能夠相對保持穩定，這個方法比較簡單，可以不管具體的穴位，沒事的時候就可以揉一揉，頭發還可以梳理整齊了。

　　NO.3：太沖

　　太沖穴在足大趾和次趾中間靠后的地方，與手上合谷的位置有些類似，這個穴位你可以按揉它，因為它是在兩個骨頭之間，如果你用整個指頭按揉的話感覺會比較差，不妨用指頭的側面按揉，揉到有酸脹的感覺就可以了。時間長短靈活掌握，按揉力度要適可而止。一開始你可能揉一會兒就沒勁兒了，那就休息休息。

　　NO.4：涌泉

　　涌泉穴位于我們的腳心，把腳掌分為前中后三部分，涌泉穴就在前一部分和中間一部分交叉地方的正中間，用手摸那個地方正好是一個坑，揉一揉就能起到保健的作用。這個穴位的作用很多，現在需要知道的就是按這個穴位可以降低血壓。

　　腳上面的這兩個穴位，我們在洗腳或者洗澡的時候，自己可以多加按摩，特別是血壓高起來的時候，我們按摩的話，能夠將血壓往下降。

　　NO.5：降壓溝

　　降壓溝是一個便于操作的地方，在耳輪后面有一個手可以觸摸到的溝，這就是降壓溝，沒事的時候也可以揉一揉，但不要揉到疼痛，揉多長時間也是自己來定。

　　降血壓可以吃什么

　　科學研究表明，日常生活中一些常見食物也有助于患者降低血壓。

　　1、碳水化合物食品

　　適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。