1、食療法--以內(nèi)養(yǎng)外輕體重

　　食療法可將減重、強(qiáng)身完美兼顧，保持身體良性循環(huán)，提升肺部功能。銀耳蓮子羹可以補(bǔ)肺固表、益氣健脾，潤(rùn)肺化痰，讓水在體內(nèi)進(jìn)行良性的氣化，體重自然也會(huì)有效控制。

　　2、足浴法--由下至上潤(rùn)脾臟

　　足底穴位豐富，而涌泉穴可以有效刺激腎經(jīng)暢通，提高肺臟功能，調(diào)節(jié)脾肺虛弱的問(wèn)題，從根本上清除瘦身障礙。買一個(gè)檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對(duì)足底各穴位進(jìn)行刺激時(shí)能讓肺臟強(qiáng)壯，并加速身體脂肪代謝。

　　五、脾虛濕阻型體質(zhì)

　　脾虛濕阻型體質(zhì)的人胃口并不好，但體重卻只增不減，且出現(xiàn)舌苔重、大便稀的癥狀。由于脾臟功能不佳，脾的運(yùn)化功能差，不能祛痰化濕，導(dǎo)致濕氣大量存于體內(nèi)，體重不斷上升，因此瘦身根本在于健脾行氣，提高身體的化濕功能，達(dá)到降低體重的目的。

　　1、針灸法--疏通經(jīng)絡(luò)降低體重

　　針灸通過(guò)疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽(yáng)穴、內(nèi)關(guān)穴)來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，還能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理。

　　2、運(yùn)動(dòng)法--活絡(luò)氣血促進(jìn)脂肪燃燒

　　這種體質(zhì)的女性，運(yùn)動(dòng)意識(shí)一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內(nèi)聚集，因此運(yùn)動(dòng)法能達(dá)到不錯(cuò)的效果。每天清晨先慢走3分鐘，讓整個(gè)身體舒緩下來(lái)，再進(jìn)行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內(nèi)氣血循環(huán)，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。

　　上面為大家介紹了中醫(yī)體質(zhì)減肥的方法，想要減肥的MM要先了解自己的體質(zhì)，這樣才能取到翻倍的減肥效果。