2.按摩法

　　按摩法又稱穴位“推腹”法、點(diǎn)穴減肥法。利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥“推腹”，不但減少胃部、腹部的贅肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句話叫做“一切慢性疾病都可以通過(guò)推腹法調(diào)理治療。”

　　在推的過(guò)程中，要仔細(xì)感覺(jué)身體的反應(yīng)，我們可能會(huì)感覺(jué)到腹部某個(gè)區(qū)域或痛，或脹、或酸，或麻，或有水聲，或有硬塊(這些問(wèn)題部位要著重推)，或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現(xiàn)象，這些問(wèn)題都是很常見(jiàn)的，正是這些不良癥狀導(dǎo)致我們的代謝不暢，毒素聚積難以排出，導(dǎo)致我們的肥胖。

　　點(diǎn)穴減肥是根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學(xué)合成藥物，充分利用自然環(huán)境的各種因素、物質(zhì)和信息防病治病，如森林、陽(yáng)光、空氣、藥敷、熏浴和磁熱能都是利用自然環(huán)境和資源為主的療法。

　　點(diǎn)穴減肥的原理就是通過(guò)刺激你的穴位，讓你感覺(jué)不到饑餓，實(shí)際上還是控制食量的攝入。

　　它通過(guò)按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的。通過(guò)點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。該點(diǎn)穴減肥法對(duì)局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效，并可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)、治療便秘、降低血脂等作用，而且做起來(lái)特別舒服。

　　按摩和點(diǎn)穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個(gè)穴位。肚臍周?chē)难ㄎ挥袣夂！⒋缶蕖㈥P(guān)元、天樞等，每個(gè)穴位通過(guò)10～20次按壓，可以促進(jìn)新陳代謝、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等。通過(guò)按摩頭部的下關(guān)、頰車(chē)等穴位，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，還有緊實(shí)臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里、三陰交等穴位，可以有加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動(dòng)、消除腿部贅肉。