現在人們很喜歡通過按摩來養生。而中醫的按摩方法確實對我們有很大的幫助，可以疏通我們的穴位，調理氣血，起到養生保健的作用，同時還能夠治療疾病。下面我們來學習一下怎么按摩養生吧。感興趣的朋友可不要錯過哦!
我們都知道，要想進行按摩，首先要找準穴位，只有穴位找對了，才能夠發揮應有的養生效果。那么，大家知道要怎么找穴位嗎?
如何準確找到穴位和指壓穴位
穴位也稱穴道，也就是出現反應的地方。身體有異常，穴道上便會出現各種反應。
一、這些反應包括
1、用手指一壓，會有痛感(壓痛);
2、以指觸摸，有硬塊(硬結);
3、稍一刺激，皮膚便會刺癢(感覺敏感);
4、出現黑痔、斑(色素沉淀);
5、和周圍的皮膚產生溫度差(溫度變化)等。
這些反應的出現與否，是我們是否找對了穴位的一個重要的標志。
二、尋找穴道的方法
當手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛里面有個凹洞。順著手指，注力到穴道點，會產生輕微酸麻的反應，感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱。
三、指壓穴道的方法
1、先找到所要指壓的穴道點。
2、以拇指內側指關節壓住穴道點，并注力往下壓。
3、往下壓的同時，心中默數1、2、3、4、5、6數到6時，指力應當己經深入穴道點。
4、稍稍停留2~3秒，然后數5、4、3、2、1，漸漸全部松開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重復指壓的動作。
5、每個穴道至少需按5次，才具有效果。
上面為大家介紹了找穴位的方法和按摩穴位的方法，想要學習自我按摩、針灸的就可以學一學，日常在家就可以自我針灸按摩。
