你知道你是什么體制的人么?是陽虛體質(zhì)呢?還是陰虛體質(zhì)呢?陽虛會導(dǎo)致我們健康中的多種疾病，所以，在我們這一生當中，你都要保養(yǎng)你的陽氣。今天小編就給大家講解一下陽虛體制的人是怎么養(yǎng)生的，陽虛體質(zhì)的人怎么養(yǎng)生比較好?

　　陽虛體質(zhì)吃什么好

　　陽虛指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象，是一個中醫(yī)名詞。陽虛主癥為畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有胃陽虛.脾陽虛.腎陽虛等。

　　心陽虛：表現(xiàn)為心悸心慌，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧。

　　肝陽虛：表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃瑑擅{不舒，乳房脹痛，情緒抑郁。

　　脾陽虛：表現(xiàn)為食欲不振，惡心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸。

　　腎陽虛：表現(xiàn)為腰膝酸軟，小便頻數(shù)或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退。

　　肺陽虛：表現(xiàn)為咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言，痰如白沫。

　　常見表現(xiàn)：肌肉松軟不實。 平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

　　心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。

　　適應(yīng)能力：耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。

　　發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。

　　一、起居與鍛煉

　　在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。陽虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的一些保健措施。借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風(fēng)寒而患病。

　　二、飲食保健

　　陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。這些食物可補五臟，添髓，強壯體質(zhì)。在飲食習(xí)慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。常見溫陽的食物有：肉類有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等;果品有荔枝，龍眼，紅棗，榴蓮，櫻桃，板栗，核桃，腰果，松子等;蔬果和調(diào)味品有韭菜，南瓜，姜，辣椒，胡椒，八角，桂皮，花椒，茴香等;五谷有小米，糯米，黑米等; 水產(chǎn)品有黃鱔，蝦，鮑魚，海參等。這些食品有溫陽助陽的功效，可以適量常吃。

　　陽虛體質(zhì)是當人體臟腑功能失調(diào)時易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足、陽虛生里寒的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過極、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。應(yīng)以益氣溫陽散寒為治則，還應(yīng)針對臟腑辨證，分別溫補心、脾、腎之陽氣。用溫補陽氣藥時加少量補陰之品。平素注意調(diào)護改善陽虛體質(zhì)防止發(fā)病。