如何找到穴位，找到穴位的小撇步

　　人體有數百個穴道，而且密密麻麻分布全身，究竟如何才能找到正確的位置?其實每個穴道都是一個孔洞，摸起來會有凹陷進去的感覺。建議先找到大約的位置，再試著摸摸看有沒有淺淺的凹陷?按壓時有沒有酸酸、脹脹的感覺?多練習幾次，一定能找到。不過就算是沒有找到精準的穴道位置也別著急，因為只要刺激穴位附近，一樣能夠達到疏通的效果。以下是中醫常用的取穴方法，可以幫你更快速，更輕易找到正確的穴位。

　　1寸：1拇指寬;1.5寸：食指與中指并攏的寬度;2寸：食指、無名指、中指并攏的寬度;3寸：食指、無名指、中指、小指并攏的寬度。4寸：大約6指橫寬;5寸：大約7指橫寬。

　　刮痧前，你需要這樣做

　　我們都知道臉部經絡、穴位跟臟腑的關系密不可分，接下來，終于要進入實際操作了!“工欲善其事，必先利其器”，在臉部刮痧之前，該準備哪些合適的工具?怎樣的手勢和力道才是正確的呢?這些都是必須知道。

　　這些準備不能少

　　道具：刮痧板和潤滑劑

　　臉部刮痧基本的需要，當然是一塊“刮痧板”，再加上一罐潤滑劑。通常我們會使用“水牛角”刮痧板，因為它有解毒、化瘀的作用，可以幫助皮膚排毒。另外，也有很多人喜愛觸感清涼的玉石刮痧板。不論是水牛角或玉石刮痧板，都可以在專賣傳統按摩器材的店家找到。

　　為了不要拉扯、傷害細膩的肌膚，刮痧時一定要用潤滑劑。只要是含油脂、不含酒精、不會引發敏感、不會刺激肌膚的介質都很適合，像是臉部專用的乳液、面霜或是植物油。刮痧前好先將臉清洗干凈，并且拍上化妝水來保濕，軟化角質，之后保養品吸收的效果會更好喔!

　　刮痧的原則

　　臉部刮痧的手法、力度、刮拭的方向，以及時間的長短，都會影響到出痧的程度，跟排毒的效果。剛開始若無法拿捏這些訣竅，則以力道可以靈活運用、不使用蠻力，并且依經絡循行的方向刮拭為原則，等到比較熟練之后，再來做變化。

　　重點

　　一般而言，臉部刮痧是以美容、保健為目的，因此力度輕柔即可。只要刮到皮膚紅潤、臉部感覺熱熱的，不必出痧就有療效。切忌因為求好心切而下手太重，或不當牽扯導致皮下出血，可就大大不妙了!臉上若是有紅腫、痘痘或傷口等狀況，也要避開，千萬別去摧殘它們!

　　刮痧板要保持清潔

　　不管是哪一種材質的刮痧板，每次使用完一定要用中性清潔劑清洗干凈。如果沒有確實做好清潔或消毒工作，刮痧板就會開始滋生細菌，下次使用時就會把細菌帶到臉上，造成感染，發炎的可能性。

　　技巧

　　除了注意力度之外，也可以搭配以下技巧，來增加刮痧的效果。

　　刮動法

　　刮痧板跟臉部呈45度角，以板面邊緣刮拭。刮動法是刮痧中常用到的手法。

　　轉動法

　　以刮痧板的一角在穴位上刮拭、旋轉、扭動。

　　滑動法

　　利用刮痧板平面在臉部滑動，可用于較大面積的刮痧。