很多女性由于身體素質(zhì)較差，手腳長(zhǎng)期冰涼，尤其是秋冬，更是冰。女性手腳冰涼有很多原因，但是也不是沒(méi)有辦法解決的。今天小編從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)跟大家聊聊怎么“拯救”那些常年手腳冰冷的女性朋友，有興趣的朋友，一來(lái)來(lái)看看吧!

　　中醫(yī)養(yǎng)生治療女性手足冰涼

　　體寒是女性的一大特征，尤其在冬天，女性經(jīng)常被凍得手腳冰涼，中醫(yī)養(yǎng)生專家教大家治療體寒，只需要三步。

　　一、按摩穴位緩解手腳冰涼

　　1、揉搓涌泉穴

　　涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中華養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。

　　2、揉搓勞宮穴

　　勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行

　　二、橘皮藥浴

　　橘皮內(nèi)的揮發(fā)油可以消除疲勞，鮮橘皮含揮發(fā)油較多但不適合，橘皮藥浴時(shí)果皮溶出的營(yíng)養(yǎng)成分還能趁肌膚毛孔張開(kāi)時(shí)滲透進(jìn)皮膚，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚。

　　橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果，可以使身體持續(xù)暖和，適合體質(zhì)偏冷的人來(lái)浸泡，尤其是女性，可改善手腳冰涼的功效，如果藥浴麻煩，還可以選擇現(xiàn)代保健養(yǎng)生足浴。橘皮藥浴還有護(hù)發(fā)的作用，用它洗頭發(fā)，頭發(fā)會(huì)光滑柔軟。

　　三、手腳冰冷食補(bǔ)方

　　1.人參核桃飲

　　人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過(guò)，用大火煮開(kāi)后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但好將熬煮的渣一并服用。

　　2.人參枸杞湯

　　人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

　　3.紅棗龍眼飲

　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

　　4.大棗紅糖湯

　　大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。對(duì)改善手腳冰涼的療效頗佳。