6.改變聯想

　　這是分清邊界的一個具體操作，工作中要更嚴謹地區分人和事。通常老板在工作中駁回的只是你的方案，而不是你這個人。沒有人永遠第一，也沒有人永遠落后。改變由事及人的簡單聯想，心情會好很多。

　　7.尊重家人

　　朋友我們愿意將尊重他人的的行動落實在同事和陌生人之間，但對家人和朋友可能會忘掉。那么就要隨時提醒自己，親密的家人也是獨立的客體，他們在工作中也會有煩惱，挫折、同樣也會有壓力，他們不是必然要接受你的打擊。

　　8.找心理醫生訴說吧

　　如果你經常有類似的情況發生，那么請找心理醫生做個咨詢會幫助你理清情緒的脈絡，幫助你找到合適自己的方式，來解決自己的問題。 想想那個預言，什么使人緊裹的衣服層層脫去?不是狂風，而是太陽溫暖的光。對于你身邊親近的人，狂風只能吹垮他們，而且你的心情仍然不能變好，反而帶動了其他人心情也變糟。

　　三類飲品讓你遠離焦慮負面情緒

　　焦慮的情緒不僅對自身的健康存在隱患，對日常生活也存在種種負面影響。任何人都希望跟陽光燦爛的人交往，如果你仍舊保持負面情緒，則會嚴重影響你的交際圈與生活圈。常常聽人說心情不好的時候應該吃甜食，甜甜美美的感覺能夠讓人消除陰霾，帶來愉快。但事實上，甜食過后對消極情緒的消除并沒有多大影響。接下來為大家揭秘這短暫的愉快背后的奧秘，并介紹了3類飲品，讓您真正和焦慮說再見。

　　1、杏仁奶

　　蛋白質中所含的色氨酸是荷爾蒙血清素的構成元素，而荷爾蒙血清素具有放松人心情的作用。由于色氨酸、維生素B族以及鎂三類元素在一起能產生色清素，所以焦躁時飲用富含維生素B族和鎂的杏仁奶或豆漿都有助于恢復好心情。

　　2、香草奶茶

　　人體在攝取牛奶中的α-乳清蛋白后，血液中色氨酸的濃度會增高。此外，香草的氣味能通過嗅覺直接刺激大腦與副交感神經，促進人放松。飲用具有緩解手腳冰涼功效的薰衣草或是具有糖化預防效果的洋甘菊的奶茶，快樂與美麗兩不誤!

　　3、綠茶

　　研究發現，人體在攝取綠茶或抹茶生津潤甜的成分茶氨酸后，30分鐘以內便能激活放松時大腦產生的α腦電波，具有立竿見影的效果。

　　含有茶氨酸的不僅僅是綠茶，雨露茶、煎茶中都富含茶氨酸，所以，不妨在心情焦躁時喝茶解悶。

　　結語：以上就是關于負面情緒與人的健康方面的解答，大家看了是不是受益匪淺呢?平時里，我們總是沒法做到情緒穩定，這樣長期可以會嚴重危害我們的身體健康的。為了我們的身體健康，大家一起行動起來吧。不妨試試以上小編為大家總結的多種方法幫你順利趕跑壞情緒哦!