瑪卡是一種營養價值極高的食物，受到很多人的追捧，但其實瑪卡的功效與禁忌同樣多，不能因為它的好處多，就多吃亂吃，要根據自身體質去食用。想知道瑪卡怎么吃以及瑪卡副作用嗎？那就一起來看看吧。

　　平時適量的吃一些瑪卡，對身體是很有好處的，但不能無禁忌的瞎吃，下面就給你們說說瑪卡的功效有哪些。

　　瑪卡的功效

　　1、抗疲勞

　　瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。

　　2、增加精子質量

　　天然草本植物中的營養物質能夠有效提高男人精子數量和活躍能力，使男人強勁有力。提高男人的能力。

　　3、補充體力

　　由于瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

　　4、改善男性不良癥狀

　　豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短男人反應時間，提高欲望，徹底改善男性不良癥狀。

　　5、提高睡眠

　　現代男人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。

　　6、抗更年期

　　調節內分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。

　　7、活躍生育

　　促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化能力。

　　8、增強記憶

　　使男人頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。