遠(yuǎn)紅外足療桶是一種新型的足浴設(shè)備，其對(duì)于身體的保健效果是很多人喜歡它的主要原因。但是在享受其帶給我們的健康的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)其正確的使用方法。

　　足療桶配合7大按摩法

　　下面，介紹七種足浴按摩方法，能有效延緩衰老，讓你的身體年輕10歲。

　　一、浴足：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可以迅速擴(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而促使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，大大降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處)。對(duì)頭昏、失眠、厭食、便秘、高血壓等有防治作用。

　　三、扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20-30次。可用此法鍛煉腳力，防止腿足軟弱無(wú)力。

　　四、高抬貴腳：每天晚上洗腳后，將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟。此時(shí)腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，全身血液可得到充分循環(huán)。同時(shí)對(duì)腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激，可用此法迅速消除疲勞。

　　五、甩腿：一手扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上蹺起，然后向后甩動(dòng)，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時(shí)，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。可用此法預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無(wú)力及腿麻、小腿抽筋等。

　　六、扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，各20次左右?？捎么朔ㄖ蜗轮α?、膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　七、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉，每側(cè)揉動(dòng)20次左右，然后用同樣方法揉動(dòng)另一條腿，可用此法增強(qiáng)腿力。

　　結(jié)語(yǔ)：有了足療桶再配合按摩法，自己在家就可以保健養(yǎng)生，夫妻間還可以互相幫忙，對(duì)增進(jìn)感情也是不錯(cuò)的選擇，方便一家人，也不需要跑到外面花錢才可以享受。小編要提醒的是購(gòu)買足療桶的時(shí)候一定要慎重。