泡腳是一件很簡單的事情，但是堅(jiān)持泡腳卻可以給我們的身體帶來很大的益處。泡腳的時(shí)候要注意一點(diǎn)，一些禁忌的事項(xiàng)必須要知道，否則泡腳不能帶來好處，還可能會(huì)造成一些問題。泡腳的注意事項(xiàng)有哪些?讓我們一起來看文章了解一下吧!

　　泡腳的注意事項(xiàng)

　　晚上泡腳

　　泡腳的時(shí)間有講究，對于多數(shù)人來說，建議選擇在晚上九點(diǎn)左右進(jìn)行泡腳，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)間是補(bǔ)腎氣的時(shí)刻，如果在其他的時(shí)間泡腳，效果就沒有那么好了。當(dāng)然，如果你有特殊的情況，不能準(zhǔn)時(shí)在九點(diǎn)泡腳，也可以選擇其他的時(shí)間。

　　注意水溫

　　泡腳的時(shí)候水溫也是一個(gè)必須要留意的地方，建議在夏季的時(shí)候選擇40度左右的水，在冬天的時(shí)候可以適當(dāng)高一點(diǎn)，在45度左右。如果低于40度，那么泡腳的效果就不好了，高于45度又可能會(huì)造成腳部的肌膚被燙傷，因此溫度一定要適宜。

　　飯后半小時(shí)不宜泡腳

　　在飯后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)是不建議泡腳的，這點(diǎn)很重要。因?yàn)樵陲埡笪覀兊纳眢w主要在進(jìn)行消化的工作，血液會(huì)聚集在腸胃的位置。假如在這個(gè)時(shí)候去泡腳，血液又會(huì)聚集到腳部，導(dǎo)致腸胃消化的工作受到影響，可能會(huì)造成消化不良的問題。

　　泡腳時(shí)間不宜過長

　　以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應(yīng)該立即停止泡腳，躺下休息。

　　泡腳的好處

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)重，自古就有人體的第二心臟之說，也容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。

　　醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的辦法。

　　2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

　　按壓腳步還能反射出相對應(yīng)的肝臟是否有問題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。