一整天的辛苦工作會(huì)讓我們的身心極為疲憊，這時(shí)候如果能進(jìn)行一下足療按摩能有很好的放松身心，緩解壓力的效果。那么足療按摩手法有哪些呢?足療按摩的注意事項(xiàng)有什么?足療按摩的好處又有哪些呢?喜歡足療的朋友一起來(lái)看一下吧。

　　足療按摩手法

　　1、觸摸法：是先用的一種手法。通過(guò)觸摸來(lái)察覺(jué)施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時(shí)也可以先察看患者對(duì)手法的心理反應(yīng)。

　　2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動(dòng)。

　　3、運(yùn)推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

　　4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動(dòng)。

　　5、摩搓法：用掌心或一個(gè)手指或幾個(gè)手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。

　　6、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補(bǔ)充手法。

　　7、顫動(dòng)法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復(fù)進(jìn)行的有節(jié)奏的顫動(dòng)，產(chǎn)生深透的機(jī)械性波動(dòng)傳達(dá)至患者體內(nèi)。

　　足療按摩的注意事項(xiàng)

　　1、按摩前準(zhǔn)備

　　按摩的人應(yīng)該在按摩前將自己的手指甲修剪好，避免因?yàn)槭种讣滋L(zhǎng)而劃傷皮膚。在進(jìn)行按摩的時(shí)候應(yīng)該注意自己手部和被按摩者腳部的清潔，之后要做好潤(rùn)滑工作。涂上凡士林油或是按摩乳能避免在按摩的時(shí)候產(chǎn)生太重的摩擦，引起肌膚的不適。

　　2、被按摩者按摩前要放松心情

　　按摩雖然能放松我們的身心，但是在做足療之前我們好先調(diào)節(jié)一下身心條件。先用熱水泡一下腳，這樣能緩解腳部的肌肉，還能穩(wěn)定自身情緒，有放松身心的效果。這時(shí)候我們可以躺在床上靜靜享受腳部的按摩，緩解一天的壓力。

　　3、反射疼痛點(diǎn)

　　腳底的穴位很多，按摩每個(gè)穴位前要先測(cè)定一下病理反射區(qū)的反射疼點(diǎn)。可以用尖端如圓珠筆尖端的檢查棒輕輕扎一下，如何患者覺(jué)得有扎刺那樣的疼痛感，則這個(gè)穴位是病理穴位，需要進(jìn)行按摩。