人們的腳寒，很易導致血液循環出現障礙，從而誘發各種疾病。所以，晚上泡腳是預防疾病的關鍵，泡腳可以使得人體血液循環通暢，能有效清除血液中的垃圾沉渣，達到清潔人體的作用。對很多疾病的發生，有很好的抑制作用。

　　4、疏經調血的作用

　　大家都知道，腳部上有很多與人體五臟六腑器官相對應的穴位，同時也是經絡的匯集地。經絡又是對聯系人體臟腑器官起著主要的作用，具有運行氣血、滋養身體、保護機體的重要作用。

　　所以，在晚上這個養生的關鍵時刻，泡個腳，很利于將人體臟腑組織器官聯系成為一個有機的整體。

　　二、泡腳的小配方

　　1、白醋

　　白醋，是我們生活中的常見的一種提味品，不僅可以用來食用，用白醋進行泡腳也是極好的一種方法。

　　泡腳的時候，我們可以在泡腳水里面加入適量的白醋，白醋是酸性物質，從而可以起到軟化腳部角質的作用，細膩我們的腳部皮膚。

　　同時，白醋可還能加速人體的血液循環，改善身體各部由于疲勞而產生的缺氧狀態，從而增強人體的新陳代謝，從而使人體得到放松的感覺。

　　并且泡腳還可以有效改善睡眠，用醋泡完腳之后，身心得到放松，無壓一身輕，便可以美美的進入夢鄉。睡覺之前泡個腳還能有效幫助進入睡眠狀態，對于一些失眠的患者來說簡直就是知音。

　　2、茶葉渣

　　很多人喝完茶后就習慣直接將茶葉渣倒掉。然而看似沒有用的茶葉渣中富含膳食纖維和不溶于水的蛋白質以及脂溶性維生素等，這些物質對于人體有很大的幫助!

　　茶葉中含有單寧酸，是一種具有較強殺菌作用的物質。我們可以用茶葉渣加上適量的水進行煮開，然后用茶葉渣水進行泡腳，每天泡腳15分鐘左右，時間要掌控好，用茶葉渣泡腳不僅可以滋潤皮膚，消炎殺菌，治療腳氣，還能有效減少人體疲勞幫助睡眠，可謂是一舉多得!

　　結語：以上就是小編給大家介紹的秋季睡前養生的好習慣以及泡腳的妙方，泡腳雖然是一件簡單的事情，但是卻對我們的身心健康有很大的幫助，并且在泡腳的時候不妨試一試小編介紹的妙方，不僅可以緩解疲勞，還是起到養生保健的作用，豈不美哉?