解決辦法：通過運動和食療方法改善身體循環。

　　7、無法治愈的腳掌疼痛

　　問題癥結：這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

　　解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個糖尿病的檢查。

　　8、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

　　問題癥結：這是貧血的表現。因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。

　　貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏色和甲床都會呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

　　解決辦法：通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

　　足部保健讓你年輕起來

　　“人老腿先老”已成為人們的共識。因此，日常健身防老抗衰也應從腿腳鍛煉開始。其實有些年輕人也開始關注自己的保健了，尤其是足部保健，幾個簡單的動作其實就能效果不錯。這里中醫為你推薦一套鍛煉腿腳的保健動作，讓你人老腿不老。

　　1、臥位運動趾與踝

　　仰臥床上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、并攏30次，然后屈髖、屈膝、伸屈旋轉踝關節30次，這是整套運動的準備動作。

　　2、坐位蹬滾子運動

　　把長40厘米，直徑10～20厘米的圓木或石滾子，放在地板上，人坐在床邊，雙足蹬在滾子上前后滾動100次，可以達到舒筋活血的目的。