足部按摩基本手法

　　1.食指單勾法(點(diǎn)法)拇指尖施壓法(按法)

　　2.揉法3.推法4.擦法5.叩法6.掐法7.捏法8.搖法9.踩法

　　輔助工具

　　1.按摩錘2.按摩板3.牙簽或發(fā)夾4.煙或艾條5.電吹風(fēng)6.吸塵器

　　常見病的足部按摩

　　感冒、頭通、失眠、眩暈、高血壓病、低血壓、冠心病、呃逆、便秘、慢性胃炎、泄瀉、神經(jīng)衰弱、支氣管炎、糖尿病、急、慢性肝炎、淋證、陽痿、單純性肥胖癥、遺尿、小兒厭食癥、驚風(fēng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下病、妊娠嘔吐、產(chǎn)后缺乳、不孕癥、子宮脫垂、更年期綜合征、痔瘡、痤瘡、濕疹、脫發(fā)、急性乳腺炎、慢性腰痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸椎病、足跟痛、退行性膝關(guān)節(jié)炎、前列腺肥大、口瘡、牙痛、急性扁桃體炎、鼻竇炎、近視 、老花眼。

　　腳底按摩——自我保健好方法

　　手法一(預(yù)備式)

　　預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：

　　1、清潔法：準(zhǔn)備溫水，先將腳底浸濕，并加以清洗。其用意是重在腳底按摩進(jìn)行時(shí)應(yīng)有的衛(wèi)生，溫水則有能讓血液循環(huán)的好處，小腿以下的浸泡效果更好。

　　2、熱敷法：用毛巾熱敷腳底，其用意在于促進(jìn)血液循環(huán)以及舒緩緊張的腳部肌肉。如無浸泡設(shè)備，熱敷也可以作為清潔用途。

　　3、輕檫法：手指輕輕地擦，適用于腳的部位。可擴(kuò)張腳底表皮微血管，加速血液與淋巴循環(huán)，放松精神;向心臟輕擦，有助靜脈血液回流到心臟，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項(xiàng)旋轉(zhuǎn)式的運(yùn)動(dòng)摩擦;捏為拇指于食指所構(gòu)成一個(gè)捏的動(dòng)作。可舒緩肌肉組織，松弛與柔軟腳底肌肉，和神經(jīng)組織等，以及肌肉細(xì)胞有充分的養(yǎng)分。