孩子太依賴父母怎么辦
9518次
總是對已經(jīng)確定的事情搖擺不定怎么辦
7789次
職場人群心理焦慮如何解決
5694次
怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢
8502次
有重要工作的時(shí)候經(jīng)常失眠多夢怎么辦
6539次
有些人緊張時(shí)不停咬手指 是自虐行為嗎
7410次視頻內(nèi)容
有重要工作的時(shí)候經(jīng)常失眠多夢怎么辦
緒秀敏：我覺得有重要工作的時(shí)候，經(jīng)常失眠多夢是正常現(xiàn)象。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，?zé)任太大，如果長期這樣的話，我們就要引起高度關(guān)注了。那么我們自己這時(shí)候一定要靜下心來，抓緊時(shí)間休息、放松心情。平常的時(shí)候?qū)τH人坐一下，聊一聊，放松一下。再一方面，晚上睡覺的時(shí)候不要喝刺激性的這些飲品，包括濃茶、咖啡，有些人為了工作可能特別焦慮，靠這些刺激性的飲料來提高情緒。我覺得這樣如果說重要的工作休息不好，出現(xiàn)這種癥狀了，還是應(yīng)該避免的。再一點(diǎn)，就是說應(yīng)當(dāng)飲食上面多加注意，吃一些可能蛋白質(zhì)高一些的、維生素多一點(diǎn)的食物。再一點(diǎn)就是調(diào)整自己的心態(tài)，重要工作嘛，要做好充分的準(zhǔn)備，不管你做成什么樣，你已經(jīng)做好了。做到最好了，大可不必這么焦慮。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時(shí)長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時(shí)長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時(shí)長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時(shí)長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時(shí)長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
