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骨盆前傾的最快糾正方法是什么
骨盆前傾就是身體骨盆往前傾斜，或者位置發(fā)生了改變，跟平常人相比有點靠前，出現(xiàn)骨盆前傾時，屁股后面就會有凹陷的情況，患者的肚子也會比較鼓，有些骨盆前傾的患者，在行...
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鍛煉腹肌的方法有哪些
身體比較肥胖的人群，想要鍛煉出腹肌是比較困難的，必須要堅持不懈的運動才可以。需要先減脂，然后再塑形鍛煉腹肌。在減脂的過程中，很多人相信一些減脂的菜單，其實都是不...
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人一天消耗多少熱量
舉個例子來說，人們一天內(nèi)若是攝入四百千卡的熱量，而通過運動健身等消耗了六七百的千卡，這樣就能達到瘦身的效果。當然這個瘦身的成果也要看當事人，原來身體中的脂肪基數(shù)...
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一天跳繩多少下能減肥
跳繩是有氧運動，對減肥有很大的幫助，一般在運動開始后的二十分鐘，是消耗體內(nèi)的糖分，二十分鐘之后，才是真正的消耗脂肪，所以一天跳繩多少下并不是關(guān)鍵，關(guān)鍵的是堅持的...
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做仰臥起坐能減肚子嗎
對于肚子非常大的人來說，光坐仰臥起坐的效果是非常慢的，最好還有配合其他的運動，如游泳等，游泳時身上所有的肌肉都在活動，能增強肌肉力量，還能提高脂肪的消耗，加快減...
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怎么瘦大腿
可以通過上下樓梯來瘦大腿，因為這種做法消耗的熱量是走路的三倍。大家在運動過程中要保持勻速和呼吸平穩(wěn)，不要過快或者過慢。...
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如何瘦肚子練腹肌
很多人的體重不是特別重，但是肚子上的肉卻非常多，這些人要想減肥可以做局部瘦肚子的運動，如仰臥起坐等。仰臥起坐不但能瘦肚子，堅持鍛煉還能長出腹肌。...
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一天中跑步的最佳時間是什么時候
例如大家在一天中最佳的跑步時間，是在早上的九點還有下午的五點，在這個時間跑步，有利于身體。...
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最近肚子有點大該怎么減肥
肚子胖是每個年齡階段都會碰到的煩惱，尤其是坐下來的時候，感覺肚子上仿佛套了一個個游泳圈，穿緊身衣褲的時候更明顯。如果感覺最近肚子有點大了，就說明該減肥了，可以通...
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靠墻站立的好處是什么
靠墻站立有助于減肥的觀點并不是隨口說說的，它也具有一定的真實性，因為這是一種反重力的運動。在這個站立的過程中，需要全身的肌肉都保持在一定的狀態(tài)，從而就會消耗部分...
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專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
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專家： 儲真真
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專家： 李清朗
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儲真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會保健品應(yīng)用推廣工作委員會會長。 -
研究員、注冊執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級心理咨詢師、高級心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長，博士生導(dǎo)師，中國體育科學(xué)學(xué)會運動生物力學(xué)專業(yè)委員會委員。
