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有氧運動有哪些
其實有氧運動，就是指大家在活動時，肌肉也能從血液中獲取足夠的氧氣，所以通常情況下，那些需要爆發(fā)力的運動，都不屬于有氧運動，一些運動量比較小，或者強度也比較輕的運...
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瘦小腿最有效的方法有哪些
做按摩之前可以先找一個比較深的盆或者桶，倒入適當(dāng)?shù)臒崴瑢㈦p腿放在里面，水位最好能加到膝蓋的位置，將雙腿在里面浸泡一段時間。這樣可以促進腿部的血液循環(huán)。還可以在...
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女士最實用的減肥方法是什么
現(xiàn)在人都會為自己不停發(fā)胖感到苦惱，給自己的外在形象受到影響...
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倒立的好處有哪些
倒立有利于智力的發(fā)育，可以提升身體的神經(jīng)反射能力。人的智力高低和生姜反射能力，都是靠大腦來把控的，倒立這種運動是可以增加大腦的傳感能力，在日本的某些學(xué)校，為了增...
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瘦腿的快速辦法是什么
蹲馬步是我們運動當(dāng)中比較常見的瘦腿方法，我們在蹲馬步的時候，可以尋找一面可以支撐自己的墻，后背再倚靠著墻面緩慢的往下蹲，等蹲到腿部有酸脹感的時候，就保持著這樣的...
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減脂的最佳運動方法是什么
跳繩的這項運動是非常的簡單方便的，對于新手來說，也沒有任何的難度。運動的場地也沒有任何的要求，也不限制空間的大小，如果想要進行跳繩的話，隨時都可以。在同等的運動...
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縮肛運動的好處有哪些
痔瘡是比較多見的肛腸疾病，得了痔瘡之后，就會產(chǎn)生局部瘙癢、疼痛、痔核脫出的癥狀。患者如果能在日常生活中，堅持進行縮肛運動，可以加快局部的血液流動速度，使痔核縮回...
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咬肌大怎么瘦
想要瘦咬肌，必須要運動嘴部的肌肉才可以。可以長大嘴巴，喊出啊字的聲音，直到感覺自己臉部的肌肉酸脹為止。然后再閉上嘴巴，適當(dāng)放松臉部的肌肉，重復(fù)做這個動作三四次即...
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跳繩會讓小腿變粗嗎
跳繩不會讓小腿變粗，而且經(jīng)常跳繩可以消耗身體中多余的熱量，減少脂肪的堆積，保護我們的肝臟。跳繩可以提高我們的肢體協(xié)調(diào)性和血液的循環(huán)速度...
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體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)范圍是什么
體重過低的人需要增加熱量的攝入，但是不可以一次性吃太多，多吃高蛋白、高熱量的食物，例如雞蛋、瘦肉和堅果等。飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果。我們可以少食多餐...
體重指數(shù) 體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn) 體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn) 體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)謝文瑾 2020-11-16 11:08
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專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
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儲真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會保健品應(yīng)用推廣工作委員會會長。 -
研究員、注冊執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級心理咨詢師、高級心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長，博士生導(dǎo)師，中國體育科學(xué)學(xué)會運動生物力學(xué)專業(yè)委員會委員。
