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骨質疏松患者單純吃鈣片可能不吸收，必須要有一個重要條件即曬太陽。我們皮膚里面有7-脫氫膽固醇，紫外線照射后7-脫氫膽固醇經過皮膚吸收到體內，再經過腎臟、肝臟轉換酶變成活性維生素D，被身體所利用，治療骨質疏松，單純補鈣沒有經過維生素D治療，鈣片是不吸收的，一定要曬太陽促進鈣片吸收。現在年輕人包括老年人，在天氣好的時候可以午后曬太陽，比如下午3點曬太陽。
每天在太陽充足情況下曬四肢、面部，女孩子不要過度涂防曬霜，曬到一刻鐘或者是二十分鐘，一天維生素D含量就夠了。曬太陽是最好補充維生素D方式，不需要再吃額外維生素D。
（ 養生 ）
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