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抽煙是不好的，尼古丁進入我們血液，對我們的血管損傷特別大，大量的研究都證實，它有促進骨吸收的一個作用，把這個骨頭都破壞了。
酗酒是大量的喝酒，當然少量的喝酒沒關系，酗酒以后，會導致尿液增多、尿鈣丟失，我們鈣會流失很多，不能大量喝，大量喝酒對我們的心血管，肝臟也是有毒性的，對骨骼也是破壞作用，它主要破骨細胞增多，骨形成下降，所以我們骨頭不能形成，反而是好多骨頭破壞增多，所以我們的骨頭骨量下降，加重了骨質疏松的發生和演變的過程。
所以建議大家盡量不抽煙，不酗酒，可以少量喝酒，比如說我們建議喝白酒喝30毫升，喝啤酒比如說兩個單位，兩個單位就是兩聽的啤酒，就是少量的喝酒，給大家改善一下心情這都是可以的，但是不能大量酗酒。
（ 養生 ）
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