讓自己年輕漂亮、容光煥發是每個女孩都想擁有的，為此好多女孩都做出了努力。大多數人都是通過化妝品來改變容顏，也不曾想過化妝品中所含的化學成分會給身體帶來危害。在我們日常生活中有很多食物可以代替化妝品來改變我們的容顏，甚至可以改善我們的身體狀況，讓我們永遠健康長壽。山藥就是其中之一，養生功效十分明顯。下面就跟著小編一起看一下山藥的養生功效吧。

　　山藥的養生功效有哪些

　　1、延緩衰老

　　山藥的營養價值很高，它可以阻止衰老活性酶的降低，延緩人體衰老。山藥可以和枸杞一起燉湯，滋補效果比直接燉山藥效果更明顯。燉山藥不僅味道鮮美、口感滑爽，而且有利于山藥中營養被人體更好的吸收，減少衰老幾率。女士經常食用，它不僅可以改善體寒癥狀，還可以延緩衰老，越來越年輕。

　　2、降血壓

　　很多人都知道山藥中含有豐富的淀粉酶和粘液蛋白，但是他們卻不知道淀粉酶和粘液蛋白對人體有很多益處。山藥中的淀粉酶和粘液蛋白被人體吸收后可以有效的降低血壓，高血壓患者如果經常食用可以有效降低血壓，在食用山藥時好將山藥和決明子一起煮湯，經常喝煮出來的湯不僅可以降低血壓，對降血糖、降血脂都有很好的效果。

　　3、預防心血管疾病

　　山藥營養極其豐富，它含有淀粉酶、蛋白質、粘液質、脂肪、糖類和各族維生素等，是公認的滋補佳品。山藥中的維生素和粘液蛋白可以阻止血液在血管中沉淀，有效預防心血管疾病。山藥中的多酚氧化酶有利于腸胃蠕動，促進腸胃的消化吸收。山藥可以使血液暢通，預防動脈粥樣硬化，減少心血管疾病的發生。燉山藥時可以適當的多煮一會，讓山藥的營養充分融合在湯里，提高山藥的藥用價值。

　　4、益肺止咳

　　山藥是人們日常生活中常見的一種食物，食用山藥可以達到潤肺、益肺的效果。因此在咳嗽時可以適當的補充一下山藥，減輕咳嗽。