如今這個社會，健康養(yǎng)生成了很多人熱議的話題。俗話說得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們平時要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。在我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄锂?dāng)中，并不是價格越貴對身體越好。今天小編給大家介紹一種生活中常見的食物，它搭配不同的食物泡茶喝，不僅可以幫助我們補(bǔ)氣益血，還能治療一些冬季的疾病。

　　小編給大家介紹的就是龍眼這種食物，龍眼又被人們叫做桂圓。新鮮的龍眼吃起來美味爽口，而曬干后的桂圓具有很好的滋補(bǔ)功效。明代的李時珍是這樣評價龍眼的，食品以荔枝為貴，滋益則以龍眼為良。

　　龍眼的營養(yǎng)價值十分豐富，這是大家所公認(rèn)的。龍眼的果肉里含有豐富的酒石酸、葡萄糖、維生素和蛋白質(zhì)，龍眼也是具有多種保健功效的藥用食物。中醫(yī)認(rèn)為，龍眼性溫味甘，具有補(bǔ)氣血和安心神的功效，是不可多得的滋補(bǔ)良藥。

　　一、龍眼的功效

　　龍眼不僅可以生吃，也可以加工成干制品來食用，它的肉、核、皮和根都可以入藥。在冬天，很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，這個時候不妨吃點龍眼。除此之外，經(jīng)常吃龍眼還有什么好處呢?

　　1、溫補(bǔ)

　　冬季氣候寒冷干燥，我們的抵抗力也會下降，這個季節(jié)我們的身體需要滋補(bǔ)了。而龍眼就是溫補(bǔ)的食物，多吃龍眼可以增強(qiáng)我們的腦力和體力，改善虛冷的體質(zhì)。

　　2、補(bǔ)氣益血

　　龍眼明顯的功效要數(shù)補(bǔ)氣益血了，因為龍眼中含有豐富的葡萄糖、維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，有很好的補(bǔ)氣益血的功效。經(jīng)常食用龍眼可以改善我們心血管的血液循環(huán)，安定我們的情緒，幫助我們舒緩壓力。

　　想必很多人都會發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，去醫(yī)院看望病人的時候都會帶點桂圓干。因為桂圓可以治療病后體弱和腦力衰退的癥狀，不僅如此，多吃桂圓對產(chǎn)婦也很多好處。

　　3、改善睡眠質(zhì)量

　　冬季到了，我們很容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。如果四肢冰涼的話，我們就會很難入睡。如果睡得不好的話，我們白天就不會有充足的精力。那么我們平時應(yīng)該怎么吃才能改善睡眠質(zhì)量呢?

　　我們平時可以多吃些龍眼，因為龍眼具有安神養(yǎng)心和補(bǔ)血益脾的功效。經(jīng)常食用龍眼，可以幫助我們改善失眠的癥狀。

　　4、豐胸

　　我們都把美女比喻成紅顏，因為女性如果氣血兩旺的話，那么就會面色紅潤，身材豐滿。女性朋友平時不妨多吃一些桂圓，不僅可以補(bǔ)血，還可以豐胸。