相信大家對(duì)枸杞應(yīng)該不陌生，它是很常見的一種食物，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富，喜歡的人非常多，常吃枸杞能夠?yàn)樯眢w帶來很多好處，它可以減肥，還可以美膚。枸杞的吃法有很多，可以直接吃，還可以泡水喝，吃枸杞的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、補(bǔ)血
貧血可以說是女性朋友很常見的一種癥狀，患有貧血的人，在生活中可以適當(dāng)?shù)呐輲最w枸杞，多數(shù)紅色的食物能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)血，并且效果還不錯(cuò)，多數(shù)的女性朋友，因?yàn)橐恍┥碓颍瑫?huì)有貧血的情況，只有保持一定量食用枸杞，能夠達(dá)到滋補(bǔ)的效果。
2、減肥
現(xiàn)在不管是女性還是男性都有減肥的想發(fā)，對(duì)于想要減肥的人來說，可以常吃枸杞，主要是因?yàn)樵阼坭街泻幸环N叫做甜菜堿物質(zhì)，這種物質(zhì)到了身體中，會(huì)參與到脂肪的代謝過程，這樣能夠有效的抑制脂肪在身體內(nèi)沉積，枸杞還能夠降低肝細(xì)胞內(nèi)脂肪以及膽固醇的含量。
3、美容肌膚
多數(shù)的人對(duì)于枸杞開始的印象就是補(bǔ)血，要知道枸杞除了這個(gè)功效之外，還能夠起到美容改善皮膚的效果，枸杞中的物質(zhì)，能夠起到很好的改善皮膚吸收氧分的能力，枸杞除了可以改善皮膚，對(duì)一些皮膚病也有很好的效果，可以治療銀屑病。
4、延緩衰老
中年人在喝水的時(shí)候都喜歡放幾粒枸杞，這就是因?yàn)殍坭娇梢苑稣瘫具€可以滋陰補(bǔ)腎延緩衰老，從古至今一直是改善身體素質(zhì)的上上品，還可以增強(qiáng)身體各個(gè)器官的功能，在改善大腦跟對(duì)抗自由基方面也有很大的效果，因此適當(dāng)喝枸杞還可以延緩衰老。
5、抗腫瘤
枸杞當(dāng)中含有枸杞多糖，這種物質(zhì)是調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的一種調(diào)節(jié)劑，可以幫助改善免疫力，此外，枸杞多糖還可以通過調(diào)節(jié)神經(jīng)進(jìn)而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌并終增強(qiáng)人體免疫力，自然也就可以達(dá)到對(duì)抗腫瘤的效果。
6、安神養(yǎng)胎
如果孕婦出現(xiàn)煩躁不安失眠對(duì)錳的癥狀，那可以適當(dāng)吃一些枸杞葉，之在這種物質(zhì)當(dāng)中含有豐富的甜菜堿跟蘆丁，可以達(dá)到養(yǎng)肝明目以及安神養(yǎng)胎的效果。
枸杞的吃法
1、直接嚼食
枸杞直接干嚼著吃更有利于人體對(duì)枸杞子成分的吸收，能大發(fā)揮枸杞的養(yǎng)生功效。不過，相對(duì)于用枸杞泡水喝，直接吃在數(shù)量上好減半，否則容易滋補(bǔ)過度，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象，反而影響健康。對(duì)肝病患者來說，建議每日吃15~30g枸杞，堅(jiān)持長期服用才能發(fā)揮作用。如果是普通健康人吃枸杞養(yǎng)生保健，每天別超過20g，每次大約3g就行。
用枸杞泡水喝的話，好是在兩餐之間飲用，沖泡2~3次后將枸杞也吃掉。
