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枸杞的功效 多吃這種食物能美容肌膚(2)

  3、枸杞子煲湯喝

  枸杞子煲湯喝的做法很多,各有各的功效!例如紅棗枸杞雞蛋湯,桂圓枸杞湯,銀耳蓮子枸杞湯等等這些適合女人補氣血的做法!還有例如枸杞和排骨湯,枸杞和燉雞湯,枸杞和乳鴿湯等等適合男人滋補的枸杞湯做法!但需注意的是枸杞湯好后面放枸杞,要不水溫過高過久枸杞子的藥效容易流失,大打折扣!做湯的用量上可以適當增加點!

枸杞子煲湯喝的做法很多

  4、枸杞子煮粥吃

  枸杞子煮粥時放一些既能起到保健作用,也增加口感色澤!是比較不錯的方法!例如:菊花大棗和枸杞粥,枸杞和小米粥,枸杞和山藥粥等等很多做法!

  5、枸杞炒菜

  不過好還是后放入炒菜中,否則容易流失其本身營養!例如滋補的枸杞和羊腰炒韭菜!枸杞和木耳炒山藥,枸杞子炒雞蛋!等等太多的做法!

  6、枸杞子打豆漿

  也是很不錯的吃枸杞子的方法!并且營養流失很少!好吧枸杞子這么多做法,看看喜歡什么吃法!堅持長期少量的吃枸杞,保養一下身體吧,健康重要!不過平時還是要多運動!

  枸杞的禁忌

  1、感冒發燒,有炎癥的人群暫時不吃枸杞

  枸杞具有很強的溫熱身體的效果,所以感冒發燒,身體有炎癥及腹瀉等病癥的人好暫時不要吃枸杞。另外陰虛和火旺,患有高血壓和性情太過急躁的人,好不要吃。

  2、枸杞不宜喝綠茶同食

  枸杞屬于藥食同源的一種,不宜和綠茶同食,一是因為綠茶會降低枸杞的保健藥效,二是綠茶含有的鞣酸有收斂吸附作用,會在體內形成一種人體無法吸收的物質,如果長期留存在體內,會對身體有很嚴重的損傷的。

枸杞屬于藥食同源的一種

  3、切忌不可過量服用

  枸杞保健需要堅持長期,并且每天少量食用,如果過量食用枸杞子會使人上火,流鼻血,甚至造成眼睛紅脹不舒服等癥狀。(例如健康的成人每天吃15-22克左右比較合適,治療用可增加至25克作用。具體需觀察自身身體變化,如有不適感應需減少服用量或停止服用枸杞)

  4、不宜和過多的溫熱補品同服

  生活中,我們常常把枸杞和大棗一起泡茶,燉湯時也會把大棗,紅參,枸杞一起做燉料。而實際上枸杞不宜和過多溫熱的補品同食,在配比上一定要把握好量,否則容易導致上火等不良癥狀。

  結語:上文已經為大家介紹了枸杞的功效,吃枸杞不但能為身體補充營養,還能起到預防腫瘤的效果,是一種比較好的滋補品,大家可以通過上述的食用方法進食枸杞,這樣會有意外的驚喜哦。

枸杞的功效 枸杞的吃法 枸杞的禁忌 
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