枸杞羊腎粥：補腎填精
做法
羊腎兩對去臊腺筋膜，切細丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝入紗布袋中，粳米250克，加蔥白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。
功效：本藥膳取其補腎填精之功效，適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等癥。
食之有道
現代醫學研究認為枸杞子中的甜菜堿，可抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，因而具有保護肝臟作用。同時，它還可以調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等癥。枸杞子還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。
枸杞核桃粥：補腎健體
原料：枸杞20克，核桃仁20克，粳米100克。
調料：冰糖7小匙。
做法詳解
1、把枸杞洗凈，去雜質;核桃仁洗凈;粳米淘洗干凈。
2、把粳米、枸杞、核桃仁放入鍋內，加清水1000克。
3、把鍋置旺火上燒沸，再用小火煮45分鐘，加入冰糖，再稍煮2?3分鐘即可。
4、每日2次，早、晚餐可依個人口味加冰糖，隨意食用。
提示：粥鍋燒開后，去浮沫，加蓋，改小火慢燒，至米爛稠濃即可。
食之有道
核桃性溫味甘，無毒，有健胃、補血、潤肺等功效。久服輕身益氣、延年益壽。此粥具有補肺腎、益氣血的功效，適用于肺心病、腎不納氣患者食用。
