蜂蜜是比較常見的滋補品，多數(shù)人也經常吃蜂蜜，關于蜂蜜的吃法有很多，它可以直接泡水喝，還可以做成各種小零食和一些小甜品，那么經常吃蜂蜜的人，知道它的功效有什么嗎?一些食物不適合與蜂蜜同吃，蜂蜜的禁忌有哪些呢?
1、潤腸通便
有便秘的人來說，在平時可以常吃蜂蜜，蜂蜜里面含有的物質，能夠起到潤腸通便、排毒清腸的作用;當蜂蜜進入我們的身體中，能夠很好的激活腸胃內的益生菌，益生菌開始活躍以后，在人體當中能夠合成并且釋放出各種的轉化酶，幫助分解食物，這樣就可以改善便秘。
2、殺菌消炎
要知道蜂蜜殺菌消炎的功效比較好，如果大家能夠堅持喝蜂蜜，那么對于改善身體中各種炎癥有一定的殺滅作用;蜂蜜里面的物質也能夠治療外傷及呼吸系統(tǒng)疾病，如果我們的皮膚破裂開有創(chuàng)傷出血等情況，敷上蜂蜜既可止血又防發(fā)炎。
3、改善睡眠
睡眠不好的人可以常吃蜂蜜。所以大家在晚上睡覺之前，可以適當?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯軌蚝芎玫木徑獯竽X緊張的神經，這樣不但能夠促進睡眠，還能夠讓人們進入到深入睡眠當中;蜂蜜里面含有大量的維生素、微量元素、葡萄糖等，這些營養(yǎng)物質能夠很好的調節(jié)身體內的神經系統(tǒng)，改善失眠問題。
4、潤肺止咳
蜂蜜具有良好的潤肺止咳的功效，因為它對于我們的肺部有很好的保護作用。尤其是由于天氣干燥而導致的肺部咳嗽，那你可以在這個時候選擇吃一些蜂蜜，這樣不僅僅可以補充身體所需的水分，同時還具有養(yǎng)生的功效;對于秋季肺陰不足而導致的虧損咳嗽，那么可以多吃些蜂蜜，這樣可以緩解咳嗽，并且可以改善和解決便秘的問題哦。秋季而引起的咳嗽，大家可以用蜂蜜加雪梨一起燉湯服用，堅持飲用幾天時間，那么咳嗽自然就會消失了哦。
5、提高免疫力
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的純天然食品，內含有的大量營養(yǎng)物質，包括多種酶和礦物質、維生素、氨基酸等，進入身體以后發(fā)生協(xié)同的作用，從而有效的提高身體的免疫力哦。對于各類人群來說，那么都可以在日常生活中定期定量的飲用一些蜂蜜，這樣可以有效的幫助身體提高抵抗病毒的能力。
蜂蜜的吃法
1.蜂蜜芹菜汁
用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
