促進(jìn)長(zhǎng)壽

　　前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。

　　用法：蜂蜜好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后服用。

　　喝蜂蜜的佳時(shí)間

　　蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效。蜂蜜水雖好，但是要在該喝的時(shí)候喝，這樣才能發(fā)揮它的大功效。喝蜂蜜的佳時(shí)間是什么時(shí)候?一般來(lái)說(shuō)，一天中有五個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝蜂蜜是好的。

　　1、下午茶時(shí)間(下午3、4點(diǎn))，正是體力消耗比較大且比較勞累的時(shí)候，沖一杯蜂蜜水可以解乏提神，為接下來(lái)的工作提供能量。在喝蜂蜜水的同時(shí)，還可以搭配一點(diǎn)果汁或蔬菜汁，為身體提供全面的營(yíng)養(yǎng)。

　　2、睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠

　　“朝朝鹽水暮暮蜜糖”，中醫(yī)上崇尚這樣的養(yǎng)生之道，這是因?yàn)榉涿壑泻胸S富的維生素和葡萄糖，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候還可以舒緩神經(jīng)，有助于放松入眠。但是喝完蜂蜜水之后，一定要記得刷牙，否則容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致蛀蟲和齲齒。

　　3、加班熬夜之后，喝蜂蜜水緩解疲勞

　　對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，加班是常有的事情，而晚上是身體各個(gè)器官放松休息的時(shí)候，如果連軸轉(zhuǎn)，很容易造成免疫力低下、皮膚松弛、出現(xiàn)色斑和皺紋，這個(gè)時(shí)候，就需要一杯蜂蜜水了，不僅可以為身體提供能量，還可以改善血液循環(huán)，降低出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題的幾率。

　　4、飯前喝蜂蜜有助于抑制胃酸

　　飯前一個(gè)半小時(shí)左右喝一杯蜂蜜水，可以調(diào)節(jié)胃酸，如果胃酸過(guò)多，則飲用溫?zé)岬姆涿鬯?如果胃酸分泌過(guò)少，則可以飲用冷卻之后的蜂蜜水。

　　5、飯后喝蜂蜜水有助于消化

　　飯后兩個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。尤其是感覺(jué)吃得過(guò)飽時(shí)，可以喝一杯蜂蜜水，有助于排出腸道積食，縮短排便時(shí)間。此外，酒后飲用一杯蜂蜜水還有助于解酒，這是因?yàn)榉涿壑械墓蔷哂胁诲e(cuò)的解酒功效。

　　注意事項(xiàng)

　　蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。好不要洗澡，過(guò)于消耗體力，容易昏倒，可以短時(shí)間沖澡。

　　結(jié)語(yǔ)：新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。飯后兩個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。尤其是感覺(jué)吃得過(guò)飽時(shí)，可以喝一杯蜂蜜水，有助于排出腸道積食，縮短排便時(shí)間。