小米粥
小米粥養(yǎng)胃嗎？小米粥減肥嗎？這是我們經(jīng)常會收到網(wǎng)友們咨詢的問題，事實(shí)上，小米粥適合各個年齡層的人，同樣也有著不錯的養(yǎng)生功效，所以，家中常吃小米粥是一個不錯的選擇。那么，小米粥怎么煮才能更加美味呢？下面，不妨跟隨本次的專題一起看看吧，我們將為大家介紹各種小米粥的做法。如果你也喜歡吃粥，可千萬不要錯過今天內(nèi)容。
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人群養(yǎng)生
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小米粥知識
喜歡喝粥的朋友一定都知道小米粥，絲絲滑滑的口感并且獨(dú)特的養(yǎng)生功效，使得小米粥受到了歡迎。那么，小米粥的功效有哪些呢?下面一起看看。
小米粥的功效
小米富含多種營養(yǎng)元素及微量元素，具有很好的補(bǔ)血效果。另外由于小米未經(jīng)大米那樣的精制工序，所以保留了大部分的營養(yǎng)，其營養(yǎng)價(jià)值要比大米高很多，對人體健康的益處不言而喻。
1、防止消化不良：長期患有脾胃方面病癥的人，經(jīng)常喝小米粥可調(diào)理各種不同原因所導(dǎo)致的腸胃病癥。
2、減少細(xì)菌滋生：多吃小米能夠減少口中細(xì)菌滋生，去除口臭。
3、祛斑美容：小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。
4、養(yǎng)心安神：小米中富含色氨酸，這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)睡眠的功效。經(jīng)常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥，有助眠作用。
5、補(bǔ)腎：五谷都具有養(yǎng)精氣、補(bǔ)腎氣的作用，而在五谷中，小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。
小米粥煮多久
第一：小米粥米粒與湯分離狀態(tài).水開之后微火，25分鐘左右。
第二：稍有黏度，同上條件35分鐘左右。
第三：黏度適中，同上條件，45分鐘左右。
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