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補腎

腎虛是比較常見的病癥,你知道如何才能補腎嗎?除了中藥、粥、湯、茶外,還有哪些滋陰補腎的食物呢?你知道補腎食譜有哪些嗎?補腎壯陽藥酒配方有哪些呢?枸杞怎么吃可以補腎呢?下面來為大家詳細介紹一下補腎的相關小知識吧~

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補腎知識

  如何補腎

  一、保護好自己的雙腳

  想要補腎,首先就要保護好自己的雙腳。腳部的保暖其實算是養腎的一種方法。

  這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

  二、大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。

  如果遇到大便難解的情況,可以用自己的雙手手背貼住自己后背的雙腎部位。

  用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。

  三、飲水養腎

  水是生命之源,水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。

  所以對于大家來講,按時喝水是非常重要的養胃方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

  因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

  五、吞津養腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

  吃什么補腎

  栗子(板栗)

  板栗不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃板栗,可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

  黑芝麻

  其含有多類人體所必需的氨基酸,氨基酸在維生素作用下,能加速人體代謝,經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。

  核桃

  經常吃核桃能增強大腦的活力,補充人體所缺失的肌醇,另外有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。

  蠶蛹

  蠶蛹含有非常豐富的蛋白質、脂肪、維生素,生活中是一道美味佳肴,遺精早氵世者適合常食,有補肝益腎、壯陽澀精的功效。

  《別錄》中說:蠶蛾“主益精氣,強阝月道,止精”。《日華諸家本草》亦載:蠶蛾“壯阝日事,止泄精”。所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品,遺精患者很適合食用。

  蝦(蝦子)

  含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,并且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質,因此經常吃蝦有補腎、排毒的作用。

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