濕氣重是現在很多女性的通病，由于工作生活環境各方面的壓力，導致女性體內的濕氣逐漸增加，導致婦女內分泌紊亂、月經不調、白帶異常等一些常見的婦科疾病。
女性濕氣產生的原因
睡眠不足
睡眠不足會導致女性脾虛，加大女性身體濕氣。
受涼
女性吃生冷的的食物會導致腸胃消化吸收功能停滯，給濕氣入侵創造了機會。和多女性都和很美，所以衣服穿的很少，也是導致女性受涼的原因。
運動少
大多數白領女性，由于上班天天坐著，所以運動很少，導致體內淤積的濕氣就越來越多。
潮濕的環境
如果女性長期待在潮濕的環境中也可能導致體內濕氣太重。
口味重
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應。
濕氣的危害
肥胖
濕氣進入身體，會減緩皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
傷害關節
濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎癥，導致關節疼痛的重要原因。
影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不干凈的感覺。
穴位祛濕
血海穴
當我們坐在椅子上時，繃直雙腿后膝蓋內側會出現一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。血海穴具有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效，經常按摩血海穴，可以有效防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病癥。
陰陵泉穴
采用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。
這些看起來和簡單的動作，卻能對身體起到很大的功效，當我們每天下班回到家之后，不妨坐在椅子上，找到兩個穴位，每天按摩一會，你身體的濕氣會得到很大的改善。
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