每個人的體質都是不一樣的，因此，調理自己的身體的方法也是各不相同的，那么你知道中藥如何調理濕寒體質嗎?知道中醫養生嗎?濕寒體質是什么你又知道多少呢?今天我們就來相信的介紹下。

　　關于中醫養生，真的是博大精深，而下面我們就要為大家介紹一下中藥如何調理濕寒體質，如果你是這種體質，不妨來看看。

　　中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。

　　若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。

　　用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕升陽。堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。

　　面對濕寒體質又該怎么調理呢?

　　1、注意保暖

　　濕寒體質的人平時很怕冷，所以要注意保暖。免得寒氣入體，加重癥狀。即使在炎熱的夏天，也要注意。而且夏天雨水多，要避免淋雨，加重體內的濕氣。

　　2、補充氣血

　　濕寒體質——寒即血液循環差，濕則是體內的水分過多，無法正常代謝。只有體內的血液充足，就能保證血液循環的通暢，消除體內的寒氣。濕寒在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了濕寒，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。不過補氣血是一個長期的過程，需要堅持。

　　3、運動

　　運動可以加快體內的新陳代謝，促進體內的血液循環。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散濕寒的作用。

　　4、適當的出汗

　　適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發汗，都可以達到一定的祛寒的效果。

　　5、飲食驅寒

　　可以經常吃一些辛辣、溫熱的食物可以去除體內的寒氣。好不要食用冷飲。但若是體內濕氣重，這種濕寒體質的調理辦法以祛濕為主，不妨多喝茶。具體方法是：取茶一小包，沖入170ML開水，等待3~5分鐘后飲用，剩1/3時續水，可連續沖泡2~3次。

　　6、熱療去寒

　　熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因濕寒引發的各類疾病。

　　濕寒體質的人，日常生活還要注意防止濕寒入侵，不要淋雨，洗頭后要及時把頭發吹干，冬天要注意保暖，尤其是手腳和腰腹不能受凍。一旦發現自己是濕寒體質就要及時進行調理，以免加重癥狀。