2、生活調(diào)理

　　生活調(diào)理濕熱體質(zhì)應(yīng)該分為兩部分，一部分就是生活環(huán)境的選擇以及保持，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在潮濕的環(huán)境中。另外就是要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，讓身體有一個(gè)充足的休息。

　　平時(shí)的居住場(chǎng)所好能夠選擇通風(fēng)條件比較好，并且比較干燥、涼爽的環(huán)境。衣著方面也要穿一些比較寬松的衣服。除此之外，還需要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，保持身體的清潔和干燥，不要令自己過(guò)于勞累，千萬(wàn)不能夠熬夜，除此之外也別在太陽(yáng)下面長(zhǎng)期的活動(dòng)。另外，很多人又憋尿的壞習(xí)慣，這是很不好的。

　　3、心情調(diào)理

　　平時(shí)要保持一個(gè)良好的心情，保持心態(tài)的平和。一般濕熱體質(zhì)的患者性格會(huì)更加的急躁和愛發(fā)脾氣。所以在平時(shí)一定要保持心態(tài)的平衡，面對(duì)事情要冷靜的處理，同時(shí)學(xué)會(huì)克制自己的情緒。

　　另外，平時(shí)多聽一些比較悠揚(yáng)、舒緩的音樂(lè)具有很好的鎮(zhèn)靜效果，能夠更好的化解一些不良的情緒。

　　4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　體內(nèi)濕熱長(zhǎng)痘怎么辦，除了上面介紹的三種方法，例如保持一個(gè)好心情，并且從生活以及飲食方面著手調(diào)養(yǎng)之外，還應(yīng)該多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠通過(guò)排汗的方式來(lái)達(dá)到清熱利濕的目的。

　　平時(shí)可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量比較大的項(xiàng)目，例如爬山、游泳以及中長(zhǎng)跑、武術(shù)等都是非常不錯(cuò)的選擇。另外在冬季的時(shí)候好能夠選擇一些比較舒適，同時(shí)又能夠令身體輕微出汗的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)前后要注意保暖工作，避免身體出現(xiàn)著涼的情況。平時(shí)如果時(shí)間比較緊沒(méi)有辦法抽出大量的鍛煉時(shí)間，那么也可以經(jīng)常鍛煉呼吸，這樣也能夠很好的調(diào)理身體。

　　應(yīng)對(duì)濕熱體質(zhì)長(zhǎng)痘這一問(wèn)題，以上4個(gè)調(diào)理方法是值得借鑒的，而且是從生活細(xì)節(jié)入手，相信大家也能快速的掌握調(diào)理要點(diǎn)。