中醫(yī)在治療各種各樣樣的疾病上有非常好的效果。近幾年來，越來越多的愛美女士運用中醫(yī)療法來美容保健，包括針灸、刮痧、拔罐和推拿按摩等等。現在減肥的方法越來越多，刮痧瘦腿有效嗎?這是很多人的疑問。下面，小編帶大家來看看，中醫(yī)刮痧瘦腿的一些步驟和注意事項吧。

　　瘦腿的方法多種多樣，運動、飲食、藥物、針灸、刮痧和推拿等等，各種各樣，但是不是每一種方法都是適合的、有效的。很多人都有刮痧減肥的經歷，現在也流行刮痧瘦腿了。但是很多朋友對刮痧瘦腿的方法運用有一定的誤解，步驟不是很正確，一味的亂刮，所以導致刮痧瘦腿的效果不明顯。也有人是不適合刮痧瘦腿的，刮痧瘦腿需要注意哪些方面的問題呢，我們來看看吧。

　　中醫(yī)細說刮痧瘦腿法

　　小腿粗的MM煩惱都是一樣的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么難，搞不好，還會讓腿越來越粗壯了。下面我們就和你分享一種網絡流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。在眾多減肥方法中，中醫(yī)刮痧瘦腿越來越受到廣大女生們的青睞。這種刮痧瘦腿方法，能夠在省成本的前提下，助你快速瘦腿成功，擁有讓人羨慕的瘦直雙腿。

　　不過話說在前頭，這個方法，堅持下來，一個月以后小腿圍開始變瘦，兩三個月以后都能瘦3cm左右。如果瘦腿決心不大，不愿意堅持的MM還是不要看了。

　　首先來自我診斷一下自己的腿型

　　第一種：肌肉型肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。

　　第二種：肥肉型肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現妊裎紋。

　　第三種：水腫型愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發(fā)現有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃咸的，辣的。

　　刮痧瘦腿步驟

　　1.首先清洗我們的雙腿。

　　2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。

　　3.將精油滴到掌心，雙手將精油搓到發(fā)熱。

　　4.將發(fā)熱的手掌緊貼腿部，均勻涂抹大小腿。

　　5.用“拍”的方法來緊實腿上松弛的贅肉。

　　6.用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。

　　7.用“捏”的方法按壓腿外側的經脈。

　　8.用“捶”的方法來松弛小腿緊繃的肌肉。