3、定時(shí)檢查
每半年至一年，要去牙醫(yī)那里清洗牙齒，畢竟目前清除牙結(jié)石直接有效的就是洗牙。不要對(duì)洗牙有誤區(qū)，認(rèn)為會(huì)損傷牙齒，只要是正規(guī)操作，并且做好護(hù)理，洗牙絕對(duì)是利大于弊。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少進(jìn)食松軟黏性食物，尤其是兒童少進(jìn)食含糖量高的食物，適當(dāng)多進(jìn)食些纖維性食物，以增加牙齒的自潔作用，減少牙菌斑的形成。
5、用舌頭舔牙齒
平時(shí)可以用舌頭去舔舔牙齒，或者多想想酸的食物，刺激唾液腺分泌。因?yàn)槲覀兊耐僖耗軌驇椭麥缈谇恢械募?xì)菌，防止牙石的形成，使牙齒保持清潔。
6、少吸煙、少喝濃茶
經(jīng)常抽煙的人牙齒上都會(huì)有煙漬，常喝濃茶的人也會(huì)有茶漬，這些都會(huì)慢慢積累形成牙石，所以不要吸煙，少喝濃茶。
7、清除牙面上的牙菌斑
簡(jiǎn)便有效地方法就是認(rèn)真刷牙和正確使用牙線。有資料顯示，高質(zhì)量的刷牙和使用牙線可除去牙面上90%以上的牙菌斑和軟垢。
8、購(gòu)買合適的口腔日用護(hù)理品
如漱口水，牙線，牙齒咀嚼片等。
