(2)減輕腰部負(fù)荷，避免過(guò)度勞累，盡量不要彎腰提重物，如撿拾地上的物品宜雙腿下蹲腰部挺直，動(dòng)作要緩。

　　(3)建立良好的生活方式，生活要有規(guī)律，多臥床休息，注意保暖，保持心情愉快。

　　(4)加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恒。

　　(5)腰椎間盤(pán)突出癥病人應(yīng)樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的決心。腰椎間盤(pán)突出癥病程長(zhǎng)，恢復(fù)慢，病人應(yīng)保持愉快的心情，用積極樂(lè)觀的人生態(tài)度對(duì)待疾病。

　　溫馨提示：腰椎間盤(pán)突出癥的康復(fù)鍛煉和通常意義的鍛煉是不同的，通常的鍛煉屬于活動(dòng)身體、游戲和競(jìng)技，沒(méi)有什么禁忌，但腰椎間盤(pán)突出患者就不同了。千萬(wàn)不要忘記自己的身體情況，留有余地切忌挑戰(zhàn)自己的極限，不要做高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免一時(shí)興起而忘乎所以，尤其是有身體與他人接觸的競(jìng)技項(xiàng)目盡量不要參與。

　　飲食注意事項(xiàng)

　　狀況一：控制總熱量

　　在日常飲食過(guò)程中，如果對(duì)飲食的質(zhì)和量不能科學(xué)的搭配，那么肥胖是不可避免的結(jié)果，這樣從而對(duì)該疾病的病情狀況造成了更大的損害。

　　狀況二：補(bǔ)充鈣成分

　　專(zhuān)家稱(chēng)，鈣元素是骨的主要成分，因此，患者的飲食要充分?jǐn)z取鈣。成長(zhǎng)期自不必說(shuō)，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用，如魚(yú)、牛奶、酸奶等。

　　狀況三：維生素C

　　跟據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)椎間盤(pán)的纖維環(huán)是由結(jié)締組織形成的，而結(jié)締組織的形成離不開(kāi)維生素C，因此，對(duì)于患者的飲食來(lái)說(shuō)，維生素C是不可缺少的，如紅薯、油菜、菜花等。

　　狀況四：戒煙

　　已經(jīng)有很多的試驗(yàn)和資料證明，吸煙還是慢性腰痛的發(fā)病原因之一，而且影響治療效果。因此，在平時(shí)生活中，希望患者朋友們能夠戒煙。

　　手術(shù)后護(hù)理

　　手術(shù)是腰椎間盤(pán)突出的治療要領(lǐng)中的一種，適不得當(dāng)要看患者本身的癥狀，以是這時(shí)間腰椎間盤(pán)突出的癥狀各人是要存眷的，相識(shí)了這些知識(shí)以后，治愈疾病才有盼望，術(shù)后的事情又很龐大，那么一起看看腰椎間盤(pán)突出的術(shù)后照顧護(hù)士吧。

　　臨床分型及病

　　從病理變化及CT、MRI表現(xiàn)，結(jié)合治療方法可作以下分型。

　　1、膨隆型

　　纖維環(huán)部分破裂，而表層尚完整，此時(shí)髓核因壓力而向椎管內(nèi)局限性隆起，但表面光滑。這一類(lèi)型經(jīng)保守治療大多可緩解或治愈。

　　2、突出型

　　纖維環(huán)完全破裂，髓核突向椎管，僅有后縱韌帶或一層纖維膜覆蓋，表面高低不平或呈菜花狀，常需手術(shù)治療。