很多人對抑郁癥并不是很了解，所以在對這樣疾病治療的時候，也不知道該選擇什么樣的方法，那抑郁癥的表現(xiàn)癥狀都有什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下。
抑郁癥的表現(xiàn)癥狀
一、 消極、自我評價低
自卑感、負(fù)罪感、無助感和無價值感，經(jīng)常在患者的頭腦中出現(xiàn)，患者對于自己開始出現(xiàn)了極度的不自信，認(rèn)為自己干什么都不行，甚至有些患者將自殺作為自我懲罰的一種途徑。這也是抑郁癥的典型癥狀之一。
二、 無快樂感
對于抑郁癥患者而言周圍的一些娛樂和快樂的信息卻無法察覺到，他們始終把自己禁錮在自己的思想牢籠中，獨(dú)自品嘗著痛苦，常常躲在家里，疏遠(yuǎn)親友、回避交友。很多患者覺得自己就像一個木頭人一樣嗎，對生活和感情都麻木了。
三、 大腦反應(yīng)遲鈍
很多患者在患上抑郁癥后會感到自己的思維過慢，大腦反應(yīng)遲鈍，工作和學(xué)習(xí)能力也大大降低，對于什么事都提不起興趣，容易疲勞，這些都是抑郁癥患者的典型癥狀。
通過以上介紹，對抑郁癥的表現(xiàn)癥狀都是有著很好了解，這樣疾病治療，也是要長時間進(jìn)行，而且對患者心理輔導(dǎo)，也是很關(guān)鍵的，這樣對穩(wěn)定患者疾病，才會有很好的幫助，同時在藥物和心理治療結(jié)合，能夠使得這類疾病治愈。
因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，并且伴隨著工作的壓力等各方面的原因，讓很多人都會患上輕微的抑郁癥，他們不愿意和別人交流，喜歡自己一個。這樣的情況是不好，絕對不能讓它蔓延下去，要學(xué)會一些抑郁癥的自我療法才是好的，這樣才不至于到了很嚴(yán)重的情況才被人發(fā)現(xiàn)。
抑郁癥的自我治療，需要的前提是自己要有這個意識，如果連這個意識都失去的話，那就說明情況不太樂觀了。抑郁癥的自我療法都是比較容易的，但是效果卻是很好的。
1.堅持鍛煉
特別是早晨時期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是一天當(dāng)中清新的時刻，它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。
2.外出交際
抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀，這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
