4、芋頭：芋頭富含營(yíng)養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對(duì)孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。
5、草莓：草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對(duì)胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。
6、扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。
1、形色枯槁，健康下降
便秘會(huì)阻礙準(zhǔn)媽媽將體內(nèi)囤積的毒素排出，久而久之會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等癥狀，危及孕婦的身體健康。便秘的孕婦常常會(huì)精神萎靡，食欲不正，面色枯黃，表現(xiàn)出營(yíng)養(yǎng)不良的體征。另外，解大便的時(shí)間過長(zhǎng)或者太用力還容易形成痤瘡。
2、不利于分娩
便秘不利于生產(chǎn)，有的準(zhǔn)媽媽可能不知道，便秘有可能引起早產(chǎn)。妊娠晚期的便秘現(xiàn)象可能會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，排泄物堆積在腸道中會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感到非常的脹痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起腸道梗阻，導(dǎo)致早產(chǎn)。此外，排便困難的孕婦在分娩時(shí)會(huì)受到腸道堆積物的阻礙而延長(zhǎng)分娩的時(shí)間，十分的痛苦。
3、癌癥風(fēng)險(xiǎn)增高
當(dāng)今的科學(xué)研究表明，便秘的產(chǎn)婦罹患乳腺疾病的可能性更高，這些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌是無數(shù)婦女聞之色變的一種腫瘤，雖然其本身不至于致命，但擴(kuò)散轉(zhuǎn)移后的后果卻非常的嚴(yán)重。為了避免乳腺癌的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽們要及早做好防范措施。
4、對(duì)胎兒的傷害
其實(shí)對(duì)母體有影響的問題對(duì)胎兒或多或少都是有影響的。胎兒靠吸收母體的養(yǎng)分來維持生長(zhǎng)發(fā)育的水平，如果母體因便秘而造成內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀，胎兒很有可能發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的便秘甚至?xí){到母嬰的生命。
結(jié)語：孕婦便秘的話，不僅不利于分娩，而且會(huì)是孕媽媽的健康受到影響，容易增高癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)對(duì)胎兒時(shí)不利的，所以要避免便秘的發(fā)生，當(dāng)便秘的時(shí)候，可以吃一些以上的幾種食物，對(duì)便秘是非常好的，而且要注意不能吃辛辣的食物，多運(yùn)動(dòng)是好的，能夠幫助排便。
