喝水的時(shí)候要小口小口地喝，不要猛地喝，這樣會(huì)把胃給漲著;若你吐得很頻繁，可以適當(dāng)喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，有助于補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，還能避免胃再裝其他孕吐的食物。

　　(4)避免空腹服用孕期維生素

　　空腹服用孕期維生素是很容易引起孕吐的，不要早晨起床后空腹服用，記得吃了東西才服用，要不然會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)而誘發(fā)孕吐。

　　(5)適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)

　　在懷孕的時(shí)候做一點(diǎn)適宜的運(yùn)動(dòng)是有很好好處的。不要一整天就是臥床或是坐在沙發(fā)上。運(yùn)動(dòng)量少的人飯量也不會(huì)打，還容易出現(xiàn)疲倦的現(xiàn)象。所以孕婦要做一些緩和的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于減輕孕吐還能促進(jìn)胎位和胎兒健康。

　　(6)避免高脂肪食物

　　高脂肪油膩、辛辣的食物難以消化，也會(huì)刺激到消化系統(tǒng)，很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免，這樣會(huì)加重孕吐的癥狀。

　　如何緩解孕吐

　　為了減輕孕吐反應(yīng),多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。以下為準(zhǔn)媽媽們推薦幾個(gè)緩解孕吐的小偏方,希望能對(duì)大家有幫助。

　　1、生姜橘皮。生姜10克,橘皮10克,加紅糖調(diào)味,煮成糖水作茶飲。

　　2、生扁豆粉。將生扁豆75克曬成干,研成細(xì)末,每次10克,用米湯送服。

　　3、梅干菜瘦豬肉。梅干菜1克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服。

　　4、鮮檸檬汁。鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時(shí),再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。

　　5、柿蒂灶心土。柿蒂15克,灶心土30克,水煎濾汁,調(diào)白糖服食。

　　6、甘蔗汁。將甘蔗絞汁,加生姜汁少許,作茶飲。

　　7、生姜韭菜生菜汁。生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共搗爛取汁服,每日2劑,7天為一療程。

　　8、梨丁香。梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密閉蒸熟,去丁香食梨。

　　9、清蒸鯉魚(yú)。新鮮鯉魚(yú)洗凈后,兩面斜切幾刀,使之易熟,上鍋清蒸,不加任何調(diào)料,水開(kāi)后8分鐘關(guān)火,魚(yú)熟即可。

　　總結(jié)：每一個(gè)媽媽都是偉大的，不僅因?yàn)樯a(chǎn)的時(shí)候所受的疼痛，她們懷孕期間的努力也很多。孕媽媽要注意在懷孕期間注意飲食上的清淡，少食多餐，還可以適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)減少出現(xiàn)孕吐的可能。小編還給有孕吐的準(zhǔn)媽媽分享了幾種治療孕吐的小偏方，有這一問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽可以試一下哦。