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妊娠期糖尿病怎么辦 4大方法幫助緩解(2)

  2、口渴

  在妊娠期糖尿病早期時,孕婦常常容易出現不明原因的口渴,不停喝水仍感到口干,這并不是正常的妊娠反應,孕婦需警惕是否患上妊娠期糖尿病。同時,因為口渴導致飲水量的增多,加上胎兒壓迫膀胱,孕婦時常感到尿頻,上廁所的次數大大增加。

  3、皮膚瘙癢

  患了妊娠期糖尿病的孕婦容易感到皮膚瘙癢,明明沒有皮疹等癥狀出現,但皮膚特別容易干燥瘙癢。由于冬天皮膚易干燥,夏天有蚊蟲叮咬,所以這個癥狀也常常被孕婦忽視。

  4、容易感到疲乏

  生活中會出現不知原因的疲乏,疲乏可能是糖尿病導致的,也可能是懷孕勞累導致的。當孕婦時常感到勞累時,需要觀察自己是否同時出現其它妊娠期糖尿病的病征。

  5、頭暈

  糖尿病患者很容易發生血糖低的癥狀。有的孕婦會頭暈,甚至暈倒。這個時候就一定要去醫院驗血糖了。

  由于妊娠期糖尿病早期癥狀和妊娠反應類似,在早期很難發現。妊娠期糖尿病一旦拖延,病情嚴重的話會導致胎兒成巨大兒、畸形甚至死亡率增高,因此,孕婦一旦發現自己同時出現上述癥狀時,就應引起注意,及早到醫院檢查身體。

  妊娠期糖尿病的預防

  1、飲食量要控制。準媽媽中期后一般食欲都好,進食量較多,這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物,每日在5-6兩左右。不要進食含糖高的食物,含糖高的食物進食過多可導致血糖過高,加重糖尿病病癥。含糖高的食物包括飲料、甜點、冰激凌、巧克力和水果等,孕婦都需少吃。多吃新鮮青菜同樣可以補充大量維生素。

  2、蛋白質的供給要充足。患糖尿病的孕婦要控制飲食量,但是蛋白質的進食量不能少,魚肉蛋奶是蛋白質的主要來源,尤其魚類,是高質量的蛋白質,脂肪少。特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧,增加植物蛋白質。胎兒的發育主要靠優質的蛋白質。

  3、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少,脂肪進食要適量增加,以維持每天的供熱量,可以食用橄欖油、核桃油等植物油,里面含有較高的DHA,對胎兒的大腦和視力的發育大有好處。并可適量進食一些堅果,如核桃、花生等增加脂肪的供給,這也是胎兒大腦發育不可缺少的物質。

  4、補充維生素和礦物質。多吃一些蔬菜補充維生素C,吃五谷雜糧補充維生素B、E、A,經常吃一些含鐵、鋅和含鈣高的食物,如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃、海產品、綠葉菜以補充礦物質。

  5、少食多餐。食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。食物品種應該多樣化,以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期后可以每天吃5-6頓,每頓八分飽好。孕婦的飲食以清淡為好,要適當限制食鹽和其它調味料的攝入。

  6、多運動。孕婦要注意鍛煉身體,可以到室外散散步,或者做一些適合孕婦做的瑜伽等。運動能將人體攝入的多余糖分轉化為能量,防止血糖積聚,是預防糖尿病有效的方法。此外,孕婦好多曬太陽,吸收紫外線,對補鈣也有幫助。

  結語:由于妊娠期糖尿病早期癥狀和妊娠反應類似,在早期很難發現。妊娠期糖尿病一旦拖延,病情嚴重的話會導致胎兒成巨大兒、畸形甚至死亡率增高,因此,孕婦一旦發現自己同時出現上述癥狀時,就應引起注意,及早到醫院檢查身體。

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