產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要避免受寒，不能吹冷風(fēng)或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產(chǎn)婦平時(shí)要特別注意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產(chǎn)婦，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)后的產(chǎn)婦，都有患月子病的可能，因此一定要注意。

　　2、不要過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)

　　分娩前一點(diǎn)小小的刺激在分娩后都會(huì)出現(xiàn)小問(wèn)題，產(chǎn)后2-3周絕對(duì)不能過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)。

　　3、服用產(chǎn)后補(bǔ)藥

　　中藥中的產(chǎn)后補(bǔ)藥對(duì)補(bǔ)充產(chǎn)婦氣血、幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后快速恢復(fù)、預(yù)防產(chǎn)后病效果顯著，但必須在惡露排凈后服用，堅(jiān)持寧遲勿早的觀念。因?yàn)樵趷郝度颗懦鲋埃醚a(bǔ)藥反而會(huì)誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)，可以煎服具有補(bǔ)充體力之功效的人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃之類(lèi)的藥材。

　　4、食用適當(dāng)?shù)难a(bǔ)養(yǎng)食品

　　預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)的食品有鯉魚(yú)、豬蹄、南瓜等。但補(bǔ)養(yǎng)食品不能一次服用太多或者只吃一種。

　　月子病怎么調(diào)理

　　1、日常飲食

　　產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠期間的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。因?yàn)椋a(chǎn)婦需要額外營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充分娩和哺乳的消耗。不過(guò)，產(chǎn)后頭一兩天內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食以富于營(yíng)養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則。

　　2、休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)

　　剛分娩后，產(chǎn)婦十分疲乏，所以，頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動(dòng)。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺(jué)頭昏才可下床。如果素來(lái)身體強(qiáng)健，疲勞已經(jīng)消除，產(chǎn)后24小時(shí)就可起床。

　　3、注意保持良好心情

　　不怒、不燥、心胸開(kāi)闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過(guò)度勞累，月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng);請(qǐng)保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)月子病的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?月子病可以通過(guò)中醫(yī)治療、食療、針灸等方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，以上小編還介紹了月子病如何調(diào)理，產(chǎn)媽媽們可以試試哦。