哺乳期是孕婦在生孩子不久后的一個階段，有不少孕婦在哺乳期都會遇到一個問題，那就個奶不夠寶寶吃，因此，回奶的食物就很重要，那么請問吃什么回奶快?哺乳期感冒了怎么辦?哺乳期不能吃什么?下面為大家介紹。

　　回奶的食物有哪些

　　在奶水不夠時回奶是一件很重要的事情，而回奶往往都與一些食物有關系，在回奶時吃可以加快回奶的食物，就能夠達到事半功倍的效果。那吃什么回奶比較快呢?常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會出現效果一般般的情況，這是正常。如果食物回奶作用不大，此時就應去需求醫生制定回奶方法了。

　　大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可以回奶。

　　花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

　　韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

　　苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

　　綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。

　　螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。

　　山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。

　　生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

　　生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。

　　味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

　　此外還有桔子、石榴、梅子、人參、韭黃、馬蘭頭、山楂、柚子、橄欖、西洋參、蒲公英、白蘿卜、豆角、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。

　　五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

　　水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。 

　　肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

　　大料類：茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

　　水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。

　　哺乳期感冒了怎么辦

　　在哺乳期的時候女性的免疫力都會減弱，對疾病與病毒的抵抗力會降低，那么媽媽在哺乳期要是感冒了應該該怎么辦?首先，我們要知道的是，感冒分輕重，有輕度感冒、重度感冒、風寒感冒和病毒性感冒，不同感冒癥狀和治療方法都不一樣，我們一定要區別對待。

　　1.輕度感冒

　　天氣多變時媽媽很容易就會患上輕度感冒，它的癥狀一般為打噴嚏、流鼻涕及輕微咳嗽。此時，媽媽只要多喝水，補充一些維生素就可以了，不需要吃藥。即使要吃，也別吃西藥，可以吃些板藍根、感冒沖劑等中成藥。為了方便媽媽多休息，盡早恢復精神，好有個人幫忙照顧寶寶，當然除了哺乳。