紅毛丹中富含了大量的營養物質，想美容護膚的朋友可以多吃紅毛丹，因為他有養顏護膚增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
如果您平時有經常上火的情況，可以多食用紅毛丹，因為它可以清熱解毒、清心瀉火、清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒，有效的增進身體健康。
冬季時候人體免疫力下降的時候，而紅毛丹中的營養物是質構成白血球和抗體的主要成份。可以有效的增強人體免疫力。
1.糯小米紅毛丹粥
功效：改善習慣性腹瀉。
材料：紅毛丹5粒 糯小米50克 新鮮山藥3兩 紅棗10粒
做法
①糯小米下鍋用小火干炒(不加油)15分鐘。
②山藥去皮切丁、紅棗切開去籽、紅毛丹洗凈剝殼去籽。
③糯小米、山藥、紅棗加水約750毫升煮滾，之后轉小火再煮30分鐘。關火后，加入紅毛丹拌勻即可。宜趁熱進食。
2.紅毛丹益母草茶
功效：改善月事不順。
材料：紅毛丹5粒 益母草(干)20克 紅棗10粒
做法
①益母草用凈水洗過，并用濾網瀝干。
②紅棗洗凈切開去籽、紅名丹洗凈后剝5去籽。
③益母草連同紅棗加水約750毫升煮耀，之后轉小火再煮20分鐘，濾渣待涼，
④將已冷的益母草紅棗湯與紅毛丹用果汁機拌勻即可。溫喝好，不可冰冷飲用。
食用紅毛丹的注意事項
1、紅毛丹要即買即食，不宜久藏，在常溫下經3天即變色生斑。若量多過剩時，可密封于塑膠袋中，放冰箱冷藏，約可保鮮l0天左右。
2、紅毛丹的果殼較荔枝厚，用指甲剝會傷害手指，而且也不衛生，正確的方法是用兩只手上下握住，像開瓶蓋一樣將它旋開。
3、紅毛丹屬溫性水果，多吃容易生熱上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺發炎、臉長青春痘、高血壓壓、牙周病、口臭強烈、便秘、痔瘡、熱咳等熱性病者不宜多吃。
4、紅毛丹的果核上有一層堅硬且脆的保護膜，和果肉緊密相連。這層膜人的腸胃是無法消化的，吃到肚子里會劃破腸胃內壁，食用時一定要將這層膜剔除干凈。
結語：通過文章我們了解到，紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，很適合準媽媽食用。長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強準媽媽免疫力。但不能吃太多紅毛丹屬溫性水果，多吃容易生熱上火，所以孕婦可以適量的使用紅毛丹哦。
