孕婦是一種比較特殊的群體，所以在飲食上面有很多的講究。不少人在孕期都會出現一些問題，比如說血壓升高、血糖升高或者免疫力下降等等。今天我們要說的就是孕婦如果免疫力低下應該如何調理，想知道的清看下面的文章哦!
孕婦想要免疫力增強，其實主要是需要補充三種營養物質，具體的食物后面的文章里面也會給大家講解，但是我們先來了解一下都需要哪些營養物質。
1.蛋白質
蛋白質是孕媽媽免疫系統防御功能的物質基礎，妊娠晚期母體及胎兒共貯備蛋白質約1000克，其中500克供給胎盤和胎兒生長的需要，另外500克作為母體子宮、乳腺增生、肥大以及母體血容量擴充的需要。
如果蛋白質營養匱乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導致肌體抗病能力減退，各種傳染疾病會趁虛而入。對于胎兒，國內外資料均證明，孕媽媽如果每天進食蛋白少于80克，可造成流產、早產、胎兒生長受限等。
2.維生素
維生素A、維生素C、維生素E、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是孕媽媽維持正常生理功能所必需的營養素，它們的缺乏也會導致母體免疫力功能的降低，甚至或導致胎兒的發育異?；蛉毕荨?/p>
3.微量元素
銅、鐵、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分，孕媽媽如果缺乏這些元素，那么抵抗力就會變差，身體也容易出現問題。
1.每天保證適量的攝入
每天要攝入適量的蛋、奶、肉類、新鮮蔬菜的食物，特別是有色蔬菜必須4種以上，水果3～4個，再加上植物油、調味品、少許菌藻類和堅果類食物，爭取每天吃20種以上的食物，做到葷素、干稀、生熟和酸堿平衡。
另外，適量服用復合維生素和微量元素也是不錯的選擇。妊娠中期后應少食甜食，尤其是糖尿病的孕媽媽要注意。
2.少食多餐，增加進食頻率
孕期是非常容易餓的，很多媽媽都會食欲大增。但是也要提醒一下各位，在孕期不能一次性吃的太多，建議可以少食多餐，這樣更加的健康。
3.食用含纖維素較多的食物
孕期的時候比較容易產生便秘的情況，所以多吃一些粗纖維的東西很有必要，比如說芹菜、紅薯等等，吃了之后便秘的情況就會得到緩解。
